我这是怎么了 心灵在自我分析中成长PDF电子书下载

上篇 我的“泰坦尼克号”之旅 1

引言 3

第1章 启航 6

一个中国学生在高考前的生活 6

发现“武林秘笈” 10

“科学”、“合理”的学习计划 15

第2章 开足马力 21

第一次承认自己的差距 21

回家复习 24

屋漏偏逢连阴雨 33

第3章 黑夜来临 36

无法控制的奇怪感觉 36

对强烈的虚荣心之战 41

发现虚荣心的根源 49

后座男孩的目光 54

第4章 冰山 54

对嫉妒心之战 58

邻座女生的长发 62

第5章 沉没 66

第6章 自救 70

学会享受“失去” 70

最后的拼搏 73

苦心人天不负 74

第7章 寻求更大的援助 77

自卑的大一生活 77

终于找到了更有力的援助者 84

中篇 心灵的援助 87

第1站 西格蒙德·弗洛伊德 89

第一次会见：接受求助 89

关于“长发女孩”与“性”展开的自由联想 94

第二次会见：开始精神分析 94

弗洛伊德对“性”的看法 98

第三次会见：梦的解析 100

一个与父母有关的梦 101

一个与老师有关的梦 104

梦的理论与释梦 112

第四次会见：关于对“邻座女孩”恐惧感的分析 126

人格三结构理论 126

对我目前的焦虑感的分析 128

对精神分析的解释 130

在精神分析理论指导下进行自我分析 132

第五次会见：精神分析的结论 138

心理冲突的根源 140

强迫观念的起因分析 142

弗洛伊德博士的建议 147

第一次会见：情况介绍 153

第2站 阿尔伯特·班杜拉 153

第二次会见：放松训练 166

第三次会见：制订《焦虑等级表》 176

第四次会见：系统脱敏(I) 180

想象脱敏 180

自主脱敏 185

第五次会见：系统脱敏(Ⅱ) 187

第六次会见：快速脱敏法 189

调整方案 189

直面恐惧 192

第七次会见：行为主义的阐释 198

从行为角度进行的分析 199

从主体因素的角度进行的分析 202

从外部环境角度进行的分析 207

班杜拉教授的建议 209

第3站 卡尔·荣格 214

第一、二次会见：情况介绍 214

第三次会见：荣格介绍分析心理学的理论(I) 219

意识部分 220

个人无意识部分： 227

第四次会见：心理分析学的理论(Ⅱ) 233

集体无意识部分 234

心理动力学理论： 244

在分析心理学理论指导下进行的自我分析 250

第4站 卡伦·霍妮 260

第一次会见至第二十一次会见：霍妮初释精神分析 260

第二十二次会见：人类个体精神成长图案 266

第二十三次-第二十六次会见：文化病理学理论 276

神经质的发展过程 277

真实情况的复杂性 312

神经质对人的影响 314

人类发展的乐观前景 315

第二十七次会见：介绍“自我分析”的理论 317

自我分析的可行性及适用范围 317

自我分析的不利条件 318

自我分析常用的方法 320

自我分析的分析程序 322

自我分析的补充说明 325

自我分析所能达到的目标 329

在文化病理学理论指导下进行的自我分析 331

第二十八次会见：霍妮给出进一步的建议 345

神经质倾向的常见形式及特征 347

如何消除神经质倾向的强迫性 350

心灵世界“大扫除” 352

自我分析的两种途径 353

分析中的体会 354

脱胎换骨似的转变 359

第5站 亚伯拉罕·马斯洛 364

第一次会见：基本需要的理论 364

聆听基本需要的理论 367

对自身基本需要满足情况的总结 376

第二次会见：关于健康成长的理论 381

基本需要的适宜满足导致健康成长 381

自我实现者的特点 383

高峰体验的描述 394

高峰体验带给人的启示 395

高峰体验的特征 397

第三次会见：关于不健康成长的理论 403

通往自我实现的途径 403

心理疗法的实质 408

基本需要满足受挫易导致心理病态 409

自我分析的可行性与局限性 411

在人本主义理论指导下进行的自我分析： 412

马斯洛博士对健康教育的构想 415

下篇 援助更多的人 421

第1章 心理学的馈赠 423

对前述拜会心理学大师真实情况的说明 423

心理学助我求职成功 425

同班同学的遗书 427

援助单亮的行动 432

第2章 重新回到“自我分析” 436

第3章 关于推广“自我分析”方法的构想 440

主要参考书目 466

其他参考书目 467

主要参考期刊 470

后记 471