大学生体育与健康PDF电子书下载

理论篇 1

第一章　体育概述 1

第一节 体育的起源及发展 2

第二节 体育的功能 4

第三节 现代社会与体育 7

第二章　体育与健康概论 11

第一节　健康的科学内涵 12

第二节　体育与健康 16

第三章　科学参与体育锻炼 21

第一节　体育运动与健康营养 22

第二节　体育锻炼的原则和方法 25

第四章　体育运动卫生与保健 30

第一节　体育运动卫生常识 31

第二节　运动损伤的预防及处理 38

第三节　运动中常见的生理反应及处理 45

第五章　大学生体质健康测试与评价 49

第一节 大学生体质健康概述 50

第二节 《学生体质健康标准》的实施 51

技能篇 62

第六章 田径运动 62

第一节　跑 63

第二节　跳跃 67

第三节　投掷 71

第七章　体操运动 76

第一节　技巧 77

第二节　单杠 81

第三节　双杠 84

第四节　跳跃 87

第八章　传统大球类运动 90

第一节　篮球运动 91

第二节　排球运动 102

第三节　足球运动 111

第九章　传统小球类运动 124

第一节　乒乓球运动 125

第二节　羽毛球运动 129

第三节　网球运动 134

第十章　武术运动 140

第一节　初级长拳第三路 141

第二节　简化太极拳 148

第三节　散手运动 159

第十一章　跆拳道 164

第一节　跆拳道的概述 165

第二节　跆拳道的礼节和基本动作 165

第三节　跆拳道竞赛规则简介 173

第十二章　健身气功 174

第一节　易筋经 175

第二节　八段锦 182

第十三章　形体运动 187

第一节　健美操 188

第二节　健美运动 196

第十四章　游泳与冰上运动 202

第一节　游泳运动 203

第二节　冰上运动 212

第十五章　户外运动 216

第一节　野外生存 217

第二节　定向越野 222

第三节　攀岩运动 225

第十六章　休闲体育 231

第一节 台球 232

第二节　休闲轮滑 235

第三节　大众交谊舞 239