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第一章 田径 1

第一节 径赛各项基本技术及讲解要点 2

第二节 田赛各项基本技术及讲解要点 17

第二章 篮球 46

第一节 篮球各项基本技术及讲解要点 49

第二节 篮球基本战术及讲解要点 74

第三章 排球 93

第一节 排球各项基本技术及讲解要点 93

第二节 排球基本战术及讲解要点 120

第四章 足球 128

第一节 足球各项基本技术及讲解要点 128

第二节 足球基本战术及讲解要点 155

第五章 乒乓球 181

第一节 乒乓球各项基本技术及讲解要点 182

第二节 乒乓球快攻型打法基本技术及讲解要点 238

第三节 双打讲解要点 246

第六章 武术 255

第一节 初级长拳(三路)基本技术及讲解要点 256

第二节 初级剑术基本技术及讲解要点 281

第三节 简化太极拳基本技术及讲解要点 305

第四节 散打基本技术及讲解要点 329

第七章 健美操 342

第一节 健美操基本技术及讲解要点 343

第二节 健美操成套动作范例 368

第八章 艺术体操 397

第一节 徒手练习的基本技术及讲解要点 398

第二节 轻器械基本技术及讲解要点 421

第九章 网球 449

第一节 网球基本技术、讲解要点及练习方法 450

第二节 网球基本战术、讲解要点及练习方法 471

第十章 游泳 481

第一节 蛙泳基本技术及讲解要点 482

第二节 爬泳基本技术及讲解要点 492

第三节 仰泳基本技术及讲解要点 498

第四节 蝶泳基本技术及讲解要点 504