工作高手的77个效率捷径PDF电子书下载

第一章 控制你的心态——点燃工作热情 1

快速的时代 2

新鲜人的思想 4

创造自己的真实世界 6

培养自觉能力 10

心态的控制 12

选择的权力 13

抱持乐观的态度 15

第二章 掌握与力量——重新找回工作的乐趣 17

掌握与力量 18

了解你的公司 20

了解你的上司 22

责备别人无济于事 27

重新找回工作的乐趣 30

第三章 增进活力，解除压力——饮食与运动 31

正确的饮食方式 32

高活力饮食 36

饮食的错误观念 38

饮食的基本原则 40

稳定血糖以控制情绪 41

增进活力的蛋白质和有冷静作用的醣类 44

保持活力的维他命 47

让你有优良工作表现的饮食 49

日常的饮食 52

运动的好处 61

为提高活力而运动 66

设计最佳的运动计划 73

哪一种运动最好？ 86

旅行并不是借口 91

以无为而治来达到最佳表现 93

打断忙碌 96

工作和恢复期的循环 99

放松让你更清醒 101

进入更快的节奏 103

在一天之中安排休息的时间 106

让恢复期的作用发挥到极致 113

隔开你的休息时间 120

良好品质的睡眠 122

给自己放个假 127

头脑的交叉训练 129

恢复期带来更好的工作表现 130

第四章 学习去喜爱问题——挑战你的反应能力 133

在困境中成功 134

问题VS．困境 137

解决问题的反应 140

问题的再构造 151

面对挑战 155

第五章 欢乐的方向——以幽默的态度来面对工作 157

无欢乐能力的公司 158

你的生活有乐趣吗？ 160

欢乐的生理反应 163

在愉快的状态下工作 165

创造良好的人际关系 168

成为一个有趣的人 170

乐趣的作用 174

第六章 积极处事技巧 177

培养默契的人际关系术 178

这样的同事最不可取 180

总是破坏计划的职员 183

头脑灵活但缺乏逻辑性的人 185

“喜欢工作的人”不一定是有能力人 188

与不参加公司活动的人交往的方法 190

不被“热衷于兴趣的职员”拖下水 192

常办活动的人不会出人头地 194

第七章 疏离与冷漠——科技文明的产物 197

科技文明与生活 198

公司的邻近环境 200

科技怪手 201

最大的危险就是什么都不做 203

先减后加 208

第八章 脑力激荡的场所—创造有活力的环境 213

背景的力量 215

风水自助法 218

提倡健康的习惯 221

培养热忱和乐趣 225

为你的狩猎行动做好准备 225

结语 227