游泳教学和训练PDF电子书下载

游泳基本技术教学法 1

一、个别教学 1

二、集体游泳教学方法 11

三、游泳技术中的缺点及其改正方法 14

游泳的训练 32

一、一般地谈谈训练 32

二、训练计划 36

三、运动员的训练计划 39

四、训练原则的执行方法 45

五、一天的训练方法和整理活动 47

六、提高竞技状态的训练 52

七、战术 53

八、训练日记 56

九、辅助运动 57

游泳的辅助运动 59