懒美人消脂速成法PDF电子书下载

1 10个减肥速成捷径 1

10个让你瘦下来的方法 2

避免反弹的5个小技巧 7

7个生活瘦身秘诀 9

2 消脂、享瘦——懒美人完全瘦身战略 12

懒人毛巾操的三大瘦身功效 14

重现美丽的减肥秘诀 20

3 告别赘肉！想瘦哪里就瘦哪里 40

1天15分钟，让你重塑窈窕曲线 42

塑造纤细修长美腿篇 45

去脂瘦腰篇 66

从背部到臀部的曲线再造篇 82

4 天天轻松瘦，美丽靠自己 96

抬头挺胸且看我篇 98

瘦臂美肩篇 114

消除双下巴篇 128

5 怎么吃才可以避免发胖 138

饭前30分钟喝水有助于减肥 140

自制瘦身餐的十项重点 142