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第1部分 在12个项目中评价自己 1

项目1 你的自我认同度有多高 3

什么是自我认同 4

你的自我认同度有多高 5

案例研究 7

自我认同的评价 8

项目2 你是否看到健康和成功的内在联系 9

健康的定义 10

健康和情绪之间的关系 11

关于健康的代表性评论 12

案例研究 13

评价你的健康 14

项目3 你是否能很好地与人沟通 15

沟通的艺术 16

最善于沟通的人是好听众 17

案例研究 18

评价你的沟通水平 19

项目4 你是否善于处理人际关系 20

在消极的环境中保持积极的态度 21

如何保持积极的态度 22

挽救人际关系 23

案例研究 24

评价你处理人际关系的水平 25

项目5 你是否太严肃了 26

培养幽默感 27

练习 幽默测试 28

在工作中寻找乐趣 29

案例研究 30

评价你的幽默感 31

项目6 你的态度是否需要改善 32

经常更新你的态度 33

什么是积极的态度 34

保持积极态度的挑战 35

用积极的态度面对他人，你就会拥有一个积极的心态 36

案例研究 37

评价你的态度 38

项目7 你是否自信 39

如何发展积极的自信 40

练习 有关自信的测试 41

案例研究 42

关于自信的评价 43

项目8 你的工作技能是否需要提高 44

变化如风 45

练习 衡量工作的变化程度 46

案例研究 47

工作技能评价 48

项目9 你对工作的质量是否满意 49

追求优异的工作成绩 50

练习 质量问卷 51

案例研究 52

工作质量评价 53

项目10 你是否对职业生涯和生活方式做过规划 54

学会自我管理 55

时间管理 56

案例研究 57

自我管理评价 59

项目11 你的创造力是否得到了充分发挥 60

每个人都有创造的潜能 61

案例研究 62

创造力评价 63

项目12 你做事是否很拖沓 64

你是否是个做事很拖沓的人 65

练习 拖沓的主要原因 66

怎样才能停止拖沓 67

案例研究 68

别拖沓——给自己一个评价 69

第2部分 建立你的个人档案 71

发现自己的强项和弱项 73

档案表格 74

第3部分 解释你的档案 79

几点建议 81

在那些被忽视的领域中多作努力 83

一个星期改善一个弱项 84

案例的参考答案 85

附加空白档案 88