全国普通高等学校体育实践教程PDF电子书下载

目 录 1

绪论 1

基 础 篇 7

第一章身体素质 7

第一节力量 8

第二节耐力 25

第二章运动能力 45

第一节跑、跳、投能力 45

第二节支撑、悬垂、攀爬能力 56

第一节足球 75

第三章直接对抗 75

竞 争 篇 75

第二节篮球 91

第三节拳击 109

第四章隔网对抗 125

第一节排球 125

第二节乒乓球 140

第三节网球 155

表 现 篇 175

第五章艺术表现 175

第一节舞蹈 175

第二节滑冰 186

第三节轮滑 194

第六章型体表现 205

第一节健美 205

第二节健美操 220

健娱篇 237

第七章养生保健 237

第一节青年长拳 237

第二节初级剑术 254

第三节二十四式太极拳 272

第四节保健气功 285

第一节保龄球 302

第八章娱乐休闲 302

第二节台球 312

第三节高尔夫球 322

实 用 篇 335

第九章生活技能 335

第一节游泳 335

第二节野外活动 351

第十章职业技能 367

第一节攀岩 367

第二节定向越野 378

主要参考书目 390