智慧生涯设计 健全人生PDF电子书下载

●现代化呼唤健全的人 1

●人格开发是现代人的重要课题 3

●健康是人生成功和幸福的基础 5

●人格健康是健康新观念的重要组成部分 5

●心理、生理与行为适应 7

●人格健康的整体性 9

●心理人格素质关系到人生的成败 11

●健康人格与人生幸福 14

●人格，一个众说纷纭的课题 18

第1章 人格，生命之谜 18

●人格的多学科定义 20

●第二生命的属性 23

●影响人格形成的因素 26

●社会化与人格 29

●个体、共同性与人格 31

●个别差异与共同性的统一 33

●人格的两类典型 35

●没有绝对的界限 38

●马斯洛的“自我实现型人” 40

第2章 健康人格的彩图 40

●罗杰斯的“机能充分发挥型人” 47

●弗洛姆的“生产倾向型人格” 51

●库姆斯的“胜任型人” 54

●“理性道德型人” 56

●阿尔波特的健康人格观 57

●阿德勒的“社会情感” 59

●卢什卡的“有效交往” 60

●布勒茨的“独立安全感” 60

●兰克的“创造力” 61

第3章 选择健康的生活价值观 62

●生活的理想与生存方式 62

●价值与现时代的生活性质 65

●价值观及其形成 66

●现时代价值观的特点 68

●价值序列的层次 69

●新的生活价值观 71

●选择健康的生活价值观 73

●自我认可原则 74

●适应原则 75

●平衡原则 77

●智慧原则 78

●创造性原则 79

●团体原则 80

第4章 把握自我与成功的生活 82

●自我及与自我生活 82

●了解自我与塑造自我 84

●了解自我的方法 85

●现实的自我与理想的自我 89

●意识自己的情感 90

●把握自己对他人产生影响的方式 91

●接受自己的情感 92

●体验自己的情感 93

●发展积极的情感 95

●应付消极的情感 97

●完整地接受自我 101

●对自我负责 103

●学会自我管理 108

●自我期望 112

●自己支持自我 116

●通过自我实现不断提高自我 120

●追求健康的同一性 123

●促进个性的成熟 127

●克服不良的自我心像 129

第5章 发挥自我的创造性 133

●生活迫使人进行选择 133

●妨碍选择的不良因素 138

●价值的基本原则 141

●创造力：生活的北极星 143

●创造性与成功的生活方式类型 150

●人的自我潜能的评估 152

●变潜能为创造力 154

●创造性与创造性思维的状态 160

●发展创造性思维的人格品质 163

●自觉地进行创造性思维 166

第6章 发展积极的情绪 170

●情绪发展的诸阶段 170

●情绪和学习 172

●情绪与健康的关系 173

●情绪的分类 175

●情绪的积极作用 178

●发展积极情绪的方法 181

●产生消极效果的情绪 182

●应付消极情绪的方法 187

●情绪控制、推理和生物反馈 188

第7章 人际关系成功之道 190

●人际关系的健康意义及其构成 190

●超越痛苦的空虚 193

●建立人际交往的健全态度 194

●表现良好的社会精神风貌 196

●得体的仪表举止 197

●适度的待人接物 198

●把了解彼此作为权利和责任 199

●了解自己 200

●了解他人 201

●对和他人的关系应有明确的认知 204

●影响人际关系成功的个性特征 205

●走出人际交往的“缺钙症”——害羞 207

●关心他人的需要 208

●诚心的赞美和善意的批评 209

●保持本身人格的完整性 211

●多和别人沟通意见 213

第8章 超越性与婚姻危机的途径 215

●社会文化中的性 215

●性行为的社会意义 218

●性与婚姻 222

●性与健康 224

●家庭是人生的训练营 228

●爱的各种观念 229

●现代爱的特征 233

●莫将性爱仅当性 236

●对言我与伴侣关系要有明确的认知 237

●选择理想的配偶 243

●在具有谈恋爱的资格后选择伴侣 248

●使性行为与家庭婚姻生活相统一 252

●对婚姻健康和满意程度的检验 255

第9章 在工作和闲暇中获取人生的乐趣 261

●工作能增进个体的发展 261

●工作能使人心理上获得满足 264

●工作是人“自我实现”的机会 265

●工作可以使人排除不必要的心理困扰 267

●工作使人保持与现实和环境的接触 268

●人的择业性向与基础 269

●对工作要有充分感知 273

●职业或工作认同 274

●寻求工作的社会心理支持 275

●稳定工作取向 275

●闲暇活动是生活的必要部分 276

●闲暇活动的方式 278

●闲暇活动对健康人生的作用 280

●闲暇活动的有益原则 283

第10章 心理人格疾病的治疗与健康的维护 287

●心理压力的概念 287

●心理压力的量值 289

●心理压力的自我检查 292

●心理压力的不良反应 293

●自我防御反应 295

●压力直接控制法 300

●直接行动处理法 301

●人格代偿失调 302

●自我防御机制 303

●神经机能病防御 306

●精神病防御 316

●认知过程的心理障碍 319

●认知过程的心理障碍特征表现为 320

●情感过程的心理障碍 326

●意志和行为的心理障碍 328

●病态人格 329

●病态人格的成因 331

●病态人格的自我特征 336

●病态人格的类型 337

●怎样知道自己是否具有心理危机 346

●接受生物治疗 350

●接受心理治疗 352

●精神分析疗法 353

●行为主义疗法 358

●人本主义疗法 361

●接受生活指导 364