克服紧张 一种积极的方法与途径PDF电子书下载

一、引言 1

二、紧张与疾病 7

三、积极心理治疗 22

四、“您要是早点儿给我打电话就好了”(治疗医师) 40

五、“我的儿子很懒”(一个学生) 50

六、“我没有通过考试”(一位女大学生) 67

七、“幸亏我辞了职”(一位教师) 78

八、“我有心事”(一位医生) 90

九、“我再也承受不起担负的责任了”(一位法官) 102

十、“我害怕去上班”(一位公务员) 112

十一、“这简直让人无法忍受”(一位女老板) 126

十二、“我的同事挑唆众人攻击我”(一位经理) 138

十三、“我觉得被骗去了20年的光阴”(一位家庭主妇) 155

十四、“我像个正在梦想着的孩子，睁大眼睛看着这个世界”(一位年轻妇女) 165

十五、“我实在是没法儿宽心”(空巢现象) 178

十六、“我总是看错了人”(一位女雇员) 187

十七、“我是如此寂寞”(一位离了婚的妇女) 201

十八、“我耳边听到的事太多了”(一位小组长) 218

十九、“我是在寻找缺少的温暖”(一位糖尿病患者) 232

二十、“我才50岁就已丧失了工作能力”(一位推销经理) 245

二十一、“我会失去立足之地”(一位伤心的女子) 256

二十二、“我为自己的晚年担忧”(一位77岁的男子) 271

结束语：打个比方 283

谢辞 285

参考文献 287