素质与能力训练干部读本PDF电子书下载

第一章 个体素质结构 1

第一节 素质定义 1

第二节 生理素质 5

第三节 体能素质 7

第四节 心理素质 9

第五节 思维素质 14

第六节 思想素质 47

第七节 能力素质 56

第二章 素质训练理论 60

第一节 素质构成的综合性 60

第二节 素质发展的渐进性 61

第三节 环境因素的制约性 63

第四节 自我发展的特殊性 64

第五节 信息途径的相关性 65

第六节 素质结构的可塑性 67

第七节 思维建构的阶段性 69

第三章 体能素质训练 80

第一节 保持良好的体力与精力 81

第二节 保证足够的睡眠与休息 84

第三节 注意合理的营养补充 86

第四节 坚持体力活动与运动 90

第五节 创造有益的环境条件 92

第六节 防止烟酒等危害身体 93

第七节 重视预防疾病和治病 95

第四章 心理素质训练 99

第一节 心态养成训练 99

第二节 自信心的训练 102

第三节 意志强化训练 104

第四节 气质优化训练 107

第五节 兴趣培养训练 108

第六节 情绪控制训练 110

第七节 情质培养训练 116

第八节 心理健康训练 118

第五章 思维素质训练 122

第一节 记忆力训练 123

第二节 思维方式与思维方法 135

第三节 思维度训练 146

第四节 创造性思维训练 153

第五节 优化思维结构 156

第六节 开发思维潜能 158

第六章 思想素质训练 162

第一节 树立正确的世界观人生观 162

第二节 树立远大的理想信念 164

第三节 树立积极的价值观 167

第四节 培养客观的思想观念 169

第五节 树立坚定的政治观念 170

第六节 培养健康的道德情操 173

第七节 培养科学的审美观念 175

第七章 能力素质训练 179

第一节 能力与思维能力 180

第二节 基础能力训练 182

第三节 综合能力训练 188

第四节 抽象思维能力训练 203

第五节 创造能力训练 215

第六节 运筹能力训练 219

第七节 社会活动能力训练 232

第八节 业务能力训练 235

第八章 消极意识矫正 253

第一节 避免思维定势的影响 253

第二节 防止消极思想的侵蚀 257

第三节 警惕立场观念的偏移 259

第四节 弥补知识经验的不足 260

第五节 消除不良认知的阻碍 261

第六节 克服不浪的思想作风 264

后记 266

参考书目 268