冠军路上指迷津 体育运动与心理PDF电子书下载

目录 1

理 论 篇 1

1 取得优异成绩的重要支柱——心理学与竞技体育 3

2 效率的象征文明的标志——现代社会的体育意识 8

3 竞赛场上胜负的启迪——心理因素直接影响着运动成绩 12

4 成材的历程——优秀运动员成材过程中的心理因素 18

5． 成功者的闪光个性——优秀运动员应具备的心理特点 22

训练篇 30

6． 巨大潜力待挖掘——心理学和运动训练科学化 30

7 怎样选拔体育的好苗子——浅谈心理选材 41

8．运动员气质类型的评价——介绍内田－克列别林精神类型测定法 46

9．兴趣的驱使信念的支持——谈运动员的兴趣、动机和信念 53

10．奔向目标的不懈追求——谈运动员的信念和成就 58

11．贵在持之以恒——谈运动员对训练不感兴趣、练习劲头不高的现象 63

12．向乏味挑战——运动员厌烦训练的心理特点及其克服方法 66

13．曲折的道路——如何对待技术停滞不前或动作突然走样儿的现象 70

14．他为何怯场？——运动训练中的恐惶心理及其排除办法 75

15．神奇的力量——暗示对运动员的作用 80

16．一朝被蛇咬十年怕井绳——一种常见心理障碍的形成及排除 85

17．高昂的情绪积极的效果——良好的情绪是提高训练效果的重要条件 90

18．最佳控制的有效途径——情绪三因素学说在竞技体育中的应用 97

19．时代的推动发展的需要——心理训练是现代运动训练的重要组成部分 104

20．提高自我控制能力的必由之路——谈运动员的心理训练 109

21．心理训练的奥秘所在——心理训练的作用及原理 113

22．心理训练的基本功——谈放松训练法 120

23．看不见的演练——谈表象训练法 126

24．自身活动的一面镜子——谈生物反馈训练法 132

25．进入角色——谈模拟训练法 136

26．筑起抗干扰的防线——谈如何进行赛前程序训练 139

27．心理训练结硕果——放松和念动表象训练在竞技体操运动中的应用实例 142

28．信则灵练则灵——心理训练应注意的事项 153

29.互有区别互为依托——心理训练和思想政治工作的关系 158

竞 赛篇 158

30特定的战场——谈运动竞赛的一般心理特点 165

31．体力和技术竞争的背后——竞赛带来的各种心理影响 172

32．观众的共鸣—竞争和观众对运动员情感的作用 177

33．备而无患——迎接大赛前的心理准备 182

34．赛前失眠不可怕——赛前失眠的影响及其克服法 190

35．赛前的误区——起赛热、起赛冷和盲目自信状态的表现、危害及克服办法 195

36．适宜的目标坚定的信心——影响赛前状态的心理学因素 200

37．盲目激活适得其反——谈赛前激活水平 204

38．药物难治的异常反应——比赛时的过度紧张和应激现象 209

39．因地制宜简便易行——调节 情绪紧张的方法 214

40．清醒的头脑协调的动作——最佳竞技状态的表现 217

41．有利比赛成功的增力情绪——运动竞赛中的情绪体验 223

42．通向成功的道路——比赛成功的心理条件 228

43．适者“生存”——对赛场环境、气候、场地和器械等条件的适应 231

44．首先战胜自己 才能战胜对手——谈运动员比赛时的信心 234

45．没有对手的雄狮会寂寞——谈害怕对手 237

46．怀疑自己比遇到强“敌”更可怕—浅析想赢怕输的后果 240

47．两军相持稳者胜——谈情绪的稳定性对比赛胜负的影响 245

48．比到后来为何精疲力尽？—谈比赛前和比赛中能量的消耗和贮存 249

49．出其不意克敌制胜——谈运动竞赛中的心理战术 253

50．他为何总穿红球衣——运动员的迷信思想和比赛胜负的关系 256

51 从失败中奋起——谈如何对待比赛的失败 259

恢 复 篇 259

52．征途上的加油站——恢复同样是运动训练过程的组成部分 267

53对症下药使心理平衡—心理恢复的重要意义 272

54 号准他们的脉搏——介绍几种精神疲劳的诊断方法 276

55．治疗“心病”的妙方——心理恢复的主要方法及原理 280

生 活 篇 280

56．养精蓄锐 以利再战——竞赛后的心理调整 287

57．需要的推动——谈运动员的各种需要 291

58．崇高的理想 无私的奉献——高层次的精神需要是优秀运动员的进取动力 297

59．他为何与教练顶牛？——运动员逆反心理的表现 301

60．因势利导循循善诱——正确对待运动员的逆反心理 305

61．精神健康的钥匙——运动员还要注意心理卫生 309

62．自信是成功的基石——运动员的自信与自尊 314

63．奇妙的生物钟——谈运动员的生活节 律 319

64．珍惜自己的运动寿命——浅析运动员过早退役的思想 323

65．教学相长威力无穷——良好的教学关系是运动员成才的重要条件 326