七天肚皮舞减肥PDF电子书下载
- 电子书积分:7 积分如何计算积分?
- 作 者:(日)tae著
- 出 版 社:南京:译林出版社
- 出版年份:2010
- ISBN:9787544713856
- 页数:66 页
DVD与BOOK的使用方法 10
跳肚皮舞能塑造曼妙身姿吗? 12
肚皮舞Q&A 14
tae采访录 16
本教程的特点 18
Warming-up 开始跳肚皮舞之前 19
热身操 20
基本站姿 22
第1·2天 ~上下动起来~减小腹哦 24
【第1天】 26
1.Hip Shimmy 26
2.Hip Drop with Kick 28
【第2天】 30
3.Arabesque 30
4.Chest Lift&Drop 32
tae 专栏 1 一起去看restaurant show! 33
第3·4天 ~前后左右动起来~会细腰哦 34
【第3天】 36
5.Hip Twist Step 36
6.Jewel 38
【第4天】 40
7.Small Undulation 40
8.Chest Slide 42
tae 专栏 2 摩洛哥肚皮舞之旅 43
第5·6天 ~绕圈回转起来~矫正骨盆、提臀效果一级棒 44
【第5天】 46
9.Small Hip Circle 46
10.Hip Circle 48
【第6天】 50
11.Molokan Hip Circle 50
12.Chest Circle 52
第7天 ~Let's Dance~曼妙身姿跳出来 54
【第7天】 55
Bonus Movement 55
Let's Dance!基础篇 56
Let's Dance!实用篇 58
Belly Dance Fashion 60
不同风格的肚皮舞服装 60
练功服&饰品 62
Belly Dance Music 64
肚皮舞的配乐 64
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- 《减肥记事本》邢凤敏编著 2018
- 《男人跟明星私教学减肥塑形》张传奇编著 2013
- 《纸杯减肥法 2周瘦到底》(韩)孙维那著 2013
- 《最好的一年 梦想,计划,实现》(美)福特著;丁昊译 2013
- 《逆转瘦》LuLu著 2012
- 《水中健身》朱笛,温宇红著 2007
- 《完美瑜伽》何倩倩主编著 2013
- 《药茶700方》孙丽霞,谢英彪主编 2013
- 《只想瘦这里-体型矫正减肥法》(韩)宋美娟著;LILI译 2013
- 《南京师范大学110周年 美术学院》宋永忠总主编 2012
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