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了解足球运动一、足球运动简介及特点、锻炼价值 2

（一）足球运动简介 2

（二）足球运动的特点 2

（三）足球运动的锻炼价值 4

二、足球运动的起源与发展 6

（一）足球运动的起源 6

（二）足球运动发展概况 6

（三）女子足球的发展过程 9

（四）中国足球运动发展历程 12

（五）现代足球的三大流派 13

三、世界重大足球赛事简介 15

（一）世界杯足球赛 15

（二）奥运会足球赛 16

（三）世界青年足球锦标赛 17

（四）女子世界杯 18

（五）欧洲杯足球赛 18

（六）欧洲著名的足球五大联赛 19

四、足球运动常用术语 19

（一）弧线球 19

（二）鱼跃扑球 20

（三）清道夫 20

（四）自由人 20

（五）撞墙式 20

（六）下底传中 20

（七）插上进攻 21

（八）交叉换位 21

（九）长传突破 21

（十）外围传中 21

（十一）造越位 22

（十二）反越位 22

（十三）补位 22

（十四）区域防守 22

（十五）密集防守 22

（十六）篱笆战术 22

（十七）全攻全守 23

五、足球比赛场地、器材及主要规则 23

（一）足球比赛场地规格 23

（二）球场的器材 25

（三）比赛用球 26

（四）足球比赛主要竞赛规则 26

足球技术一、运球技术 38

（一）运球技术动作分析 38

（二）运球技术 39

二、踢球技术 43

（一）踢球技术动作分析 43

（二）踢球技术 46

三、停球技术 67

（一）停球技术动作分析 67

（二）停球技术 68

四、头顶球技术 81

（一）头顶球技术动作分析 81

（二）头顶球技术 82

五、假动作技术 89

（一）假动作技术动作分析 90

（二）假动作技术 90

六、抢截球技术 93

（一）抢截球技术动作分析 94

（二）抢截球技术 95

七、掷界外球技术 97

（一）掷界外球技术动作分析 98

（二）掷界外球技术 98

八、守门员技术 100

（一）守门员技术动作分析 101

（二）守门员技术 102

足球战术一、定义及执行战术原则 118

（一）足球战术的定义 118

（二）执行战术原则 118

二、足球比赛阵形 121

（一）足球比赛阵形的发展和演变 121

（二）足球比赛阵形 121

三、比赛阵形中各位置的职责 127

（一）守门员的职责 127

（二）后卫的职责 128

（三）前卫的职责 129

（四）前锋的职责 130

四、进攻战术 131

（一）个人进攻战术 131

（二）“两、三人”局部进攻战术 134

（三）整体进攻战术 140

（四）定位球进攻战术 147

五、防守战术 152

（一）个人防守战术 152

（二）局部配合防守战术 156

（三）整体防守战术 157

（四）定位球防守战术 160

足球教学一、启蒙教育、熟悉球性 166

（一）启蒙教育、培养兴趣 166

（二）熟悉球性——颠球 166

（三）组合技术练习 169

二、基本技术教学 171

（一）运球技术教学 171

（二）踢球技术教学 173

（三）停球技术教学 176

（四）头顶球技术教学 179

（五）射门技术教学 182

（六）掷界外球技术教学 183

（七）假动作技术教学 185

（八）抢截球技术教学 187

（九）守门员技术教学 189

足球训练一、足球战术训练 192

（一）跑位与盯人练习 192

（二）传切战术配合练习 197

（三）二过一战术配合练习 199

（四）局部战术配合练习 201

（五）整体攻守战术练习 202

二、足球运动前的热身与运动后的整理活动 203

（一）足球运动前的热身活动 203

（二）足球运动后的放松活动 210

三、足球运动员的体能训练 214

（一）发展力量素质的方法 214

（二）发展速度素质的方法 230

（三）发展耐力素质的方法 232

（四）发展灵敏素质的方法 233

四、足球练习者的心理训练 238

（一）一般心理训练的方法 238

（二）赛前心理训练的方法 240

（三）比赛过程中心理练习的方法 242

（四）比赛后心理调整的方法 244

（五）心理训练示例 245

附：裁判员手势与巡边员旗示 247