心理健康维他命 应对生活挑战的心灵跳板PDF电子书下载

第一篇 情绪挣扎 3

每天服用一颗“心理健康”维他命 3

为什么“静不下来”? 8

清除“情绪垃圾” 16

认识心理疾病 22

精神科医师的“恶魔”——人格异常 32

第二篇 时间管理 43

今天我要改变的是…… 43

改变命运先改变习惯 49

最近比较烦！比较烦！ 54

“放慢脚步”真有那么难? 59

为什么忙得身心交瘁? 65

学习放松 70

时间管理十诀 81

我如何每月读10本以上的新书? 92

时间管好，心情转好 98

压抑、崩溃或纾解、重生 113

第三篇 抚平创痛 113

我好痛，因为你不懂我的痛 118

创伤后最难熬的第一个月 124

新生命对我更好 131

人生对我们有何指望? 138

“一死百了”吗? 147

“有压力”真的不好吗? 153

为什么活不下去? 159

第四篇 人际互动 167

“多疑”是一种病吗? 176

我真的“矮人家一截”吗? 182

人际沟通十诀 187

第五篇 两性相处 201

如何证明“我爱你”? 201

一定要“爱你到死”吗? 207

爱得太苦！ 214

也是“兵变”！ 221

爱与不爱，都需要“勇气”与“沟通” 228

好想找人谈谈 234