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第一篇体育基础理论 3

第一章体育概述 3

第一节体育的概念、产生及发展 3

目 录 3

第二节体育的效能 5

第三节 高等学校体育的目的与任务 10

第四节 高等学校体育工作的组织与实施 12

第五节体育课程设置 17

第六节体育课考试 18

第一节锻炼身体的基本原则 23

第二章锻炼身体的原则与方法 23

第二节锻炼身体的科学方法 26

第三节人体基本能力锻炼 28

第三章体育卫生与保健知识 36

第一节 体育锻炼与卫生 36

第二节女子体育卫生 40

第三节运动中常见的生理现象 43

第四节运动损伤及现场处理 46

第一节身体素质项目 53

第二篇体育教学内容 53

第四章普通体育课 53

第二节球类项目 55

第三节单杠、双杠 58

第四节健美操 59

第五节普通体育课考试内容汇总 59

第六节 一年级足球侧重课 80

第五章球类专项课 94

第一节篮球 94

第二节排球 137

第三节足球 179

第四节手球 206

第五节乒乓球 219

第六节羽毛球 226

第六章女子艺术体操专项课 234

第七章男子健美选修课 245

第八章女子健美操选修课 253

第九章武术选修课 265

第十章太极拳选修课 273

第十一章轮滑选修课 280

第十二章游泳选修课 288

第十三章体育舞蹈选修课 297

第十四章射箭选修课 309

第十五章保健体育课 319

附录体育达标 326

第三篇体育教学方法 343

第十六章田径 343

第一节短跑 343

第二节 中长跑 347

第三节接力跑 348

第四节跨栏跑 349

第五节跳高 351

第六节跳远 354

第七节三级跳远 357

第八节铅球（背向） 360

第十七章体操 363

第一节技巧运动 363

第二节单杠 367

第三节双杠 370

第四节 支撑跳跃 372

第十八章球类 376

第一节篮球 376

第二节排球 399

第三节足球 418

第四节乒乓球 437

第五节 羽毛球 443

第十九章游泳 453

第一节 闭气、呼吸和睁眼 453

第二节水中行走 453

第三节水中滑行 454

第四节踩水 455

第五节 自由泳 455

第六节蛙泳 456

第七节仰泳 457

第八节蝶泳 457

第九节 出发 458

第十节转身 459

第二十章武术 461

第二十一章太极拳选修课 474