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序言 第一章 中学的体育 1

第一节 体育的目的和任务 1

第二节 男生体育的特点 3

第三节 女生体育的特点 6

第四节 体育的方法和条件 8

第五节 学生体育的医务监督 9

第二章 体育的组织 11

第一节 身体操练课 11

第二节 课前操 11

第三节 课外体育活动 12

第四节 活动场所的设置 16

第五节 体育工作的领导 16

第三章 教学工作的计划和考核 18

第一节 计划 18

一 时数的分配 18

二 全年的教学工作计划 19

三 一学季的教学工作计划 22

四 教案 23

第二节 工作的考核 24

一 教学大纲教材的考核 24

二 成绩的考查 24

第四章 身体操练课的教学法 28

第一节 课的结构 28

一 标准教案 28

第二节 课的进行 31

一 课内学生的组织 32

二 学生课内负担的性质和分量 34

三 身体操练课的教学法 37

四 养成动作技巧的教学方法 38

五 运用已掌握的动作技巧的教学方法 46

六 学生的锻炼 49

七 不幸事故的预防 49

第五章 体操、田径、游戏 52

第一节 准备运动 52

一 准备运动的分类 52

二 初步的联合动作 52

三 徒手的初步联合动作 61

四 在行进中的操练范例（女生） 65

五 在行进中的操练范例（男生） 66

六 体操棍的初步联合动作 66

七 体操凳的操练 67

八 助木的操练 68

九 作业式的操练 69

一〇 作业式的操练范例 70

一一 突发信号的操练范例 71

一二 双人操练 72

一三 双人操练范例 72

一四 掷接实心球的操练 73

一五 掷接实心球的方法 74

第二节 舞蹈和民族舞的基本动作（女生） 77

第三节 滚翻运动（男生） 78

滚翻运动的技术 79

第四节 走 83

走的教材 84

第五节 跑 84

跑的教材 89

第六节 跳跃 93

跳跃的教材 95

1.非支撑跳跃 95

2.支撑跳跃 97

第七节 投掷 98

投掷的教材 100

第八节 悬垂、支撑、攀登和爬越的操练 102

悬垂、支撑、攀登和爬越的教材 104

第九节 平衡（女生） 107

平衡操练的教材 108

第十节 男生的对抗操练 110

对抗操练的教材 110

第十一节 举重和负重（男生） 113

举重和负重的方法 114

第十二节 游戏 114

第六章 滑雪训练 117

第一节 作业的组织 117

一 课的结构 118

二 课的进行 118

三 教材 120

四 列队和滑雪 121

五 滑进的技术 122

六 上坡 126

七 下坡 127

八 停止 128

九 转弯 129

附件 131

课的范例 131

一 八年级男生的田径课 131

二 九年级女生的体操课 132

三 十年级男生的滑雪训练 132

参考书目 133