体育基础理论PDF电子书下载

第一章 体育概论 1

第一节 体育概述 1

第二节 体育的过去，现在与未来 16

第三节 高等学校体育的目的和任务 24

第二章 体育锻炼对各种器官系统的影响 32

第一节 呼吸与运动 32

第二节 血液与运动 43

第三节 循环与运动 51

第四节 肌肉与运动 68

第五节 神经系统与运动 82

第三章 能量与运动 92

第一节 人体运动时的能量供应过程 92

第二节 能量系统理论在运动实践中的应用 95

第三节 体温与运动 99

第四节 排泄与运动 105

第四章 营养卫生与自我保健 111

第一节 各种营养物质的作用 112

第二节 体育运动中的营养与卫生 125

第三节体育锻炼中的自我保健 130

第五章 体育运动与人的心理 141

第一节 人的心理概述 141

第二节 人的心理对体育运动的调节 145

第三节 体育学习、锻炼、竞赛心理简析 151

第四节 体育运动对大学生心理发展的影响 174

第五节 大学生的体育兴趣及其培养 182

第六章 大学生的心理健康 187

第一节心理健康概述 187

第二节我国大学生心理健康的现状 196

第三节 影响大学生心理健康的因素与心理保健途径 211

第四节 大学生的心理治疗与体育运动的心理保健作用 218

第七章 大学生的心理卫生 229

第一节 大学生心理卫生概述 229

第二节 大学生用脑、睡眠和性心理卫生 235

第三节心理自我调节技术与心理咨询 252

第八章 身体锻炼 259

第一节身体锻炼的特点和生理学依据 259

第二节 身体锻炼的原则 262

第三节身体锻炼的方法 267

第九章 锻炼手段 273

第一节增强心肺功能，提高心血管系统耐力 273

第二节 培养健美体型和体态的锻炼方法 302

第三节 发展身体素质 310

第四节 民族传统体育健身手段 319

第五节 利用自然力锻炼 338

第十章 体质测定与评价 345

第一节 体质测定与评价概述 345

第二节 体质测定的基本内容与方法 347

第三节 体质的评价方法 353

附一：国家体育锻炼标准 362

附二：大学生体育合格标准 363

主要参考文献 377