篮球进攻技术训练PDF电子书下载

第一章 进攻的基本姿势 1

第一节 急停 2

准备(=持球姿势) 2

随时的攻击性 4

“准备”→“跑” 4

第二节 前转身与后转身 10

第三节 变向跑 15

第四节 空切位置 17

请求暂停1 “禅”的思想能改变NBA吗!？ 20

第二章 传球练习 21

第一节 胸前传接球练习 22

第二节 双手反弹传球 24

第三节 单手反弹传球 26

第四节 传旋转反弹球 28

第五节 双手头上传球 30

请求暂停2 联想与思考——因待遇停赛而引发的思考 32

第三章 传球 33

第一节 二人传接球 34

传接球时应注意做到的 34

转身方法的选择 36

传球的距离不能过长或过短 39

第二节 一对一的进攻 41

面对防守的进攻 42

跳步急停(一步急停) 42

跨步急停(两步急停) 44

跨步急停 46

从防守队员的两侧突破 48

摆脱防守后接传球上篮 50

接长传球 52

第三节 二人同步练习① 54

第四节 二人同步练习② 56

第五节 对应防守(一对一反应练习) 58

第六节 三人协同练习① 64

第七节 三人协同练习②(+切入战术) 66

第八节 三人协同练习③(双人切入战术) 69

第九节 三人协同练习④(边锋起动的要领) 72

第四章 移动(配合起动的练习) 73

第一节 双人移动①(停外线：外线进攻) 74

球要传向接球队员有利臂一侧(二人一组) 74

第二节 三人移动①(外线进攻) 76

根据情况使用的二人接传球(三人一组) 76

第三节 双人移动②(停内线：内线进攻) 78

接传球队员从边角返回边锋位置时的注意事项(二人一组) 78

第四节 三人移动②(内线进攻) 80

为了配合的“三角形”位置(三人一组) 80

四种练习方法的重点 81

在配合运球中制造投篮机会 83

第五节 双人移动③(内线进攻) 83

设定与防守队员的距离 87

实战中有代表性的投篮模式 92

请求暂停3 尚未成熟的篮球运动 93

第五章 传球+移动(三角形) 95

第一节 三人传球练习①(外线) 96

由传球到运球的动作 96

运球开始 99

第二节 三人传球练习②(内线) 102

两侧队员摆脱防守的策略 102

请求暂停4 一位日本记者眼中的巴西著名篮球评论员 106

第六章 掩护战术 107

第一节 掩护动作(组合练习) 108

掩护的姿势 108

第二节 掩护的运用①(违例线) 111

多层次的分解练习 118

第三节 掩护的运用②(隔开防守的掩护) 118

隔开防守掩护的运用 121

第四节 掩护的运用③(切入) 125

运用定位后掩护的方式 125

第五节 掩护的运用④(后掩护) 128

第六节 定位掩护①(二对一+传球者) 131

第七节 定位掩护②(二对二+传球者) 135

①正面的突破 135

②贴身切入(绕切) 137

③背切 138

④高传球和中锋上提 140

小结 141

第八节 后掩护(二对二+传球者) 142

正面突破(高位切入) 142

基本形式 142

双重掩护 143

背切(低位切入) 145

基本形式 145

掩护后的移动 145

喇叭形突破 148

基本形式 148

掩护后的移动 148

第九节 挡拆配合 151

在配合中需要注意的问题 151

针对防守情况的对策 153

摆脱 153

挡 154

拆开传球 156

其他进攻机会 157

第七章 利用掩护的时机及训练 161

定位掩护及其作用 162

第一节 定位掩护(三对○) 162

从内侧拉开到外侧 165

从外侧拉开传球给内侧——突破的对策 167

进攻机会 170

第二节 掩护与突破(四对○) 172

掩护与突破的组合 172

为培养配合时机的比赛练习 175

第三节 四人传接球练习 179

在快速情况下加入强度和正确度 179

基本的约定 180

传球展开配合的战术形式 182

请求暂停5 用电视解决面临的难题——篮球 186

第八章 内线进攻战术 187

第一节 向内线供球①(三人战术) 188

内线与外线的配合及其应注意的问题 188

中锋与中锋的配合 190

其他的进攻机会 192

重叠落位的范例 195

第二节 向内线供球②(传球的对策) 198

供中锋传球应以4～5米为基准 198

中锋之间得分要领“自己主动创造机会” 200

第三节 向内线供球③(攻破内线防守的对策) 204

增加一个传球中转者改变角度——变成四对四 204

第四节 四对四练习①(连续快速移动) 209

连续进攻不给对方喘息的机会 209

优先考虑命中率最高的内线 210

以内外线的默契配合使防守者顾此失彼 214

第五节 四对四练习②(三角传球+单中锋) 217

第六节 五对五的阵地进攻(三个外线两个内线的无防守区域) 224

制定能发挥集体长处的基本配合形式 224

三个外线两个内线的简单配合 224

临场比赛的窍门与把握进攻机会 231