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体育教育概论篇 1

第一章 体育概论 1

第一节 体育的概念和组成 1

第二节 体育的功用 1

第三节 体育知识简介 4

第四节 体育竞赛 8

第五节 常规体育项目的场地规格与比赛规则 11

第二章 高等学校体育 24

第一节 高等学校体育的目的和任务 24

第二节 高等学校体育的组织形式 25

第三节 高等学校实施终身体育教育的步骤 26

第四节 财经类高等院校体育教育的特点 35

体育教育科学论述篇 37

第三章 科学锻炼身体的方法 37

第一节 体育锻炼的原则 37

第二节 体育锻炼的主要方法 43

第三节 体育锻炼计划的制定 45

第四节 运动处方的实施 47

第五节 保健班学生的体育锻炼 57

第六节 体育锻炼身体效果的自我评定及体质测定 60

第四章 体育锻炼对大学生身心素质的影响 66

第一节 大学生的生理特点 66

第二节 大学生的心理特点 67

第三节 体育锻炼对大学生身体机能的影响 68

第四节 体育锻炼对大学生提高基本活动能力的影响 71

第五节 体育锻炼对大学生身体素质的影响 71

第六节 体育锻炼对大学生心理素质的影响 72

体育卫生教育篇 75

第五章 体育锻炼卫生常识 75

第一节 日常生活卫生 75

第二节 体育锻炼心理卫生 78

第三节 体育锻炼生理卫生 79

第六章 体育锻炼中伤害的预防和康复 85

第一节 概述 85

第二节 常见的运动损伤和处置 86

第三节 常见运动损伤的预防 89

第四节 常见运动损伤的康复训练 95

第七章 体育疗法 96

第一节 体育疗法概述 96

第二节 常用的体育疗法 97

第三节 常见病的体育疗法 100

竞技性体育项目篇 103

第八章 田径运动 103

第一节 田径运动简述 103

第二节 跑 104

第三节 跳跃 109

第四节 投掷 113

第九章 游泳 115

第一节 概述 115

第二节 竞技游泳技术介绍 116

第三节 游泳的练习方法 120

第四节 注意事项 122

第五节 花样游泳运动 123

第十章 足球运动 124

第一节 概述 124

第二节 基本技术 124

第三节 基本战术 132

第四节 练习方法 134

第十一章 篮球运动 137

第一节 概述 137

第二节 基本技术 138

第三节 基本战术 145

第四节 练习方法 152

第十二章 排球运动 155

第一节 概述 155

第二节 基本技术 156

第三节 基本战术 162

第四节 练习方法 167

第十三章 乒乓球运动 169

第一节 概述 169

第二节 基本技术 169

第三节 基本战术 177

第四节 练习方法 178

第十四章 羽毛球运动 181

第一节 概述 181

第二节 基本技术 181

第三节 基本战术 186

第四节 练习方法 187

第十五章 网球运动 189

第一节 概述 189

第二节 基本技术 189

第三节 基本战术 193

第四节 练习方法 195

民族传统体育项目篇 197

第十六章 武术运动 197

第一节 概述 197

第二节 初级剑术 197

第三节 青年长拳 210

第十七章 健身气功与保健按摩 221

第一节 概述 221

第二节 八段锦 221

第三节 保健按摩 223

艺术表现体育项目篇 227

第十八章 健美运动 227

第一节 概述 227

第二节 练习方法 227

第三节 注意事项 231

第十九章 健美操 232

第一节 概述 232

第二节 健美操的编排 234

第三节 健美操练习 235

第二十章 速度滑冰、轮滑 236

第一节 速度滑冰 236

第二节 轮滑 241

休闲娱乐体育项目篇 247

第二十一章 保龄球运动 247

第一节 概述 247

第二节 练习方法 248

第二十二章 台球运动 253

第一节 概述 253

第二节 练习方法 254