运动无极限 休闲运动大全PDF电子书下载

第一章 球类运动 1

第一节 足球 1

一 运动简介 1

二 基本规则 3

三 基本技术 9

四 基本战术 12

五 比赛阵型 15

六 国际足联简介 16

七 世界杯足球赛 16

第二节 篮球 18

一 运动简介 18

二 基本规则 19

三 基本技巧 22

四 位置介绍 30

五 主要名词术语 33

第三节 排球 34

一 运动简介 34

二 基本规则 35

三 基本知识 36

四 基本技术 37

五 基本战术 46

六 常犯错误与纠正方法 49

一 运动简介 50

第四节 羽毛球 50

二 基本知识 53

三 器材选购及保养 56

四 基本规则 60

五 基本技术 63

六 基本战术 67

第五节 乒乓球 75

一 运动简介 75

二 器材介绍 77

三 基本技术 81

一 运动简介 97

第六节 棒球 97

二 棒球用品 99

三 棒球比赛 101

四 运动规则 102

五 基本技术 107

六 基本战术 108

七 基本术语 115

第二章 水上运动 117

第一节 游泳 117

一 运动简介 117

二 游泳用具 118

三 基本规则 119

四 学习顺序 122

五 基本技术 124

六 游泳小知识 135

第二节 潜水 138

一 运动简介 138

二 潜水器材 138

三 潜水常识 141

四 基本技术 145

五 蛙鞋升级小技巧 149

一 运动简介 151

第三节 冲浪 151

二 基本玩法 152

三 基本技巧 152

四 运动分类 153

五 注意事项 154

第三章 冰雪运动 155

第一节 滑冰 155

一 运动简介 155

二 上冰前的准备 156

三 练习方法 158

四 基本规则 160

五 基本技术 162

六 旋转技术 164

第二节 滑雪 170

一 运动简介 170

二 滑雪器材 171

三 滑雪入门 175

四 基本技术 179

五 滑雪小知识 183

第四章 智力运动 189

第一节 围棋 189

一 基本知识 189

二 常见吃子方法 198

三 围地初步 206

四 死棋与活棋 210

五 对杀的常识 219

六 劫的知识 224

第二节 桥牌 228

一 运动简介 228

二 基本知识 229

三 基本技术 235

第三节 国际象棋 239

一 国际象棋简介 239

二 常规知识 240

三 国际象棋行棋 245

一 运动简介 253

第五章 室内运动 253

第一节 保龄球 253

二 基本器材 254

三 运动规则 256

三 基本动作 258

第二节 壁球 271

一 运动简介 271

二 壁球装备 273

三 基本知识 274

四 基本规则 276

五 壁球的打法 277

六 壁球技巧 278

第三节 飞镖 279

一 运动简介 279

二 飞镖器材 281

三 飞镖规则 290

四 基本知识及技术 294

五 单人练习方法 299

第四节 沙壶 302

一 运动简介 302

二 基本构成 304

三 竞技规则 305

四 出球技巧 310

五 小知识 311

第五节 跆拳道 315

一 跆拳道简介 315

二 跆拳道文化 316

三 入门先知 318

四 基本技术 322

第六章 室外运动 331

第一节 登山 331

一 装备介绍 331

二 登山小常识 336

三 基本技术 341

四 适应性及高山疾病 344

第二节 攀岩 348

一 运动简介 348

二 攀岩装备 349

三 基本知识 351

四 攀岩训练 353

五 基本技术 362

六 攀岩战术 368

七 攀岩好去处 372

第三节 蹦极 373

一 运动简介 373

二 蹦极装备 375

三 蹦极玩法 376

四 蹦极常识 378

第四节 滑板 379

一 运动简介 379

二 滑板器材 382

三 基本技术 385

第五节 轮滑 387

一 运动简介 387

二 轮滑装备 388

三 轮滑小知识 393

四 基本技术 394

五 高级技术 404

第六节 射击 408

一 运动简介 408

二 射击小知识 409

三 射击项目 410

四 基本技术 414

第七节 卡丁车 417

一 运动简介 417

二 赛道及装备 419

三 基本知识 421

四 基本技术 423

一 运动简介 427

第七章 绅士运动 427

第一节 台球 427

二 台球器材 428

三 比赛规则 434

四 基本技术 437

五 基本术语 448

第二节 网球 451

一 运动简介 451

二 场地与器材 452

三 基本规则 458

四 预备知识 461

五 基本技术 464

六 网球小知识 468

第三节 高尔夫球 472

一 运动简介 472

二 场地介绍 473

三 基本技术 475

四 礼仪规范 491

第四节 钓鱼 492

一 运动简介 492

二 钓鱼装备 493

三 方法技巧 499