程派高式八卦掌谱 八卦柔身连环掌PDF电子书下载

目 录 1

高义盛八卦掌体系的形成（代序） 1

前言 6

八卦掌练功照 11

八卦掌参考图 14

高义盛先生习武传略 18

刘凤彩先生习武生平 22

第一节八卦掌之源流和传代 25

第一章八卦掌概论 25

演 理 篇 25

第二节八卦掌之名称和意义 28

第三节程派高式八卦掌之基本特点 30

一、基本掌型与步法 33

二、八卦掌之桩法与穿九宫 35

三、练艺树图解 40

第四节程派高式八卦掌之技击要领 41

一、先天掌的技击作用 42

二、后天掌的技击作用 44

三、高义盛论技击 45

第五节程派高式八卦掌的健身作用 53

一、功在练内培本 56

二、效在强腿壮腰 57

三、妙在强身健脑 57

四、高义盛论健身 58

五、对健身作用的科学实验与结论 59

第六节程派高式八卦掌入门须知 60

一、八卦掌练艺规矩十条 60

二、习练八卦掌之三不教（交） 61

三、切忌“三害” 62

先 天 篇 63

第二章先天八卦掌 63

第一节先天八卦掌名称 63

第二节先天八卦掌二十四纲要（内功成式法） 64

第三节先天八卦掌图解 67

一、起式 67

转掌 67

单换掌 69

第一掌：蛇形顺式掌（乾式） 72

二、八大掌 72

第二掌：龙形穿手掌（兑式） 75

第三掌：回身打虎掌（离式） 78

第四掌：燕翻盖手掌（震式） 81

第五掌：转身反背掌（巽式） 83

第六掌：拧身探马掌（坎式） 86

第七掌：摇身背插掌（艮式） 90

第八掌：停身扳扣掌（坤式） 94

三、收式（乌龙摆尾掌） 98

第三章后天八卦六十四掌 111

后 天 篇 111

第一节后天掌乾八式 113

第二节后天掌坎八式 122

第三节后天掌艮八式 131

第四节后天掌震八式 139

第五节后天掌巽八式 148

第六节后天掌离八式 156

第七节后天掌坤八式 166

第八节后天掌兑八式 175

第一节论丹田有三 185

养 生 篇 185

第四章养生术精选 185

第二节论精、气、神 187

第三节论养生要诀 189

第四节论修肾功法 191

第五节论金液还丹按摩导引术 191

附 录 篇 197

第五章八卦掌名人录 197

一、一代宗师——董海川 197

二、“眼镜程”——程廷华 199

三、“龙舌掌”——尹福 200

四、“煤马”——马维祺 200

五、“木马”——马贵 202

六、“赛天霸”——张占魁 203

七、“镖师”——李存义 204

八、“绝掌”——周玉祥 204

九、“赛猿猴”——孙福全（孙绿堂） 205

十、河北名师李文标 205

编后语 207