身体训练手册PDF电子书下载
- 电子书积分:15 积分如何计算积分?
- 作 者:宗华敬主编
- 出 版 社:天津:南开大学出版社
- 出版年份:1989
- ISBN:7310001494
- 页数:470 页
第一类身体训练理论 12
一、总论…………………………………………?二、力量素质部分 12
分类词目表 12
三、耐力素质部分 19
四、速度素质部分 28
五、灵敏素质部分 39
六、柔韧素质部分 43
第二类发展各种身体素质的练习方法一、发展力量素质的练习方法(一)徒手练习1.单人练习方法 49
2.双人练习方法 53
1.吊球练习方法 57
(二)器械练习 57
2.吊绳练习方法 60
3.肋木练习方法 62
4.沙背心、沙护腿练习方法 67
5.沙袋球练习方法 74
6.杠铃练习方法 81
7.体操棒练习方法 90
8.体操凳练习方法 91
9.实心球练习方法 95
10.栏架练习方法 104
11.哑铃练习方法 106
12.壶铃练习方法 116
13.倒立架练习方法 127
14.跳箱练习方法 130
15.跳绳练习方法 132
(三)发展力量素质的组合练习 136
二、发展耐力素质的练习方法 143
(一)徒手练习 143
1.单人练习方法 143
2.双人练习方法 159
(二)器械练习 160
1.单人练习方法 160
2.双人练习方法 174
(三)发展耐力素质的组合练习 175
三、发展速度素质的练习方法 186
(一)徒手练习 186
1.单人练习方法 186
2.双人练习方法 208
(二)器械练习 211
1.利用部分器械的练习方法 211
2.肋木练习方法 222
3.吊球练习方法 225
4.足球练习方法 227
5.实心球练习方法 231
6.哑铃练习方法 233
7.栏架练习方法 236
8.排球练习方法 240
9.篮球练习方法 241
(三)发展速度素质的组合练习 247
(一)徒手练习 260
1.单人练习方法 260
四、发展灵敏素质的练习方法 260
2.双人练习方法 282
(二)器械练习 286
1.单人练习方法 286
2.双人练习方法 296
(三)发展灵敏素质的组合练习 305
五、发展柔韧素质的练习方法 316
(一)徒手练习 316
1.单人练习方法 316
2.双人练习方法 330
1.肋木练习方法 335
(二)器械练习 335
2.体操棒练习方法 341
3.实心球练习方法 347
4.跳绳练习方法 351
5.倒立架练习方法 353
第三类综合发展各种身体素质 358
的练习方法 358
一、综合发展二项身体素质的练习方法1.发展力量素质和速度素质的练习方法 358
2.发展力量素质和灵敏素质的练习方法 362
3.发展力量素质和柔韧素质的练习方法 367
4.发展速度素质和灵敏素质的练习方法 372
5.发展速度素质和柔韧素质的练习方法 376
6.发展灵敏素质和柔韧素质的练习方法 381
二、综合发展三项身体素质的练习方法1.发展力量素质、速度素质、柔韧素质的练习方法 386
2.发展力量素质、速度素质、灵敏素质的练习方法 392
3.发展力量素质、灵敏素质、柔韧素质的练习方法 397
4.发展速度素质、灵敏素质、柔韧素质的练习方法 403
三、综合发展四项身体素质的练习方法 408
附 442
单项词目笔画索引 442
- 《Maya 2018完全实战技术手册》来阳编著 2019
- 《雅马哈管乐队训练教程 降E调单簧管 分谱》Japan Band Clinic委员会 2019
- 《高等教育双机械基础课程系列教材 高等学校教材 机械设计课程设计手册 第5版》吴宗泽,罗圣国,高志,李威 2018
- 《慢性呼吸系统疾病物理治疗工作手册》(荷)瑞克·考斯林克(RikGosselink) 2020
- 《观察、阅读、写作小学作文整体教学与思维训练》马芯兰主编 2016
- 《战略情报 情报人员、管理者和用户手册》(澳)唐·麦克道尔(Don McDowell)著 2019
- 《实用内科手册》黄清,阮浩航主编 2016
- 《雅马哈管乐队训练教程 小号 分谱》Japan Band Clinic委员会 2019
- 《基层医疗卫生机构安全用药手册》黎月玲,熊慧瑜 2019
- 《同仁眼科手册系列 同仁儿童眼病手册》付晶编 2018
- 《大学计算机实验指导及习题解答》曹成志,宋长龙 2019
- 《大学生心理健康与人生发展》王琳责任编辑;(中国)肖宇 2019
- 《大学英语四级考试全真试题 标准模拟 四级》汪开虎主编 2012
- 《大学英语教学的跨文化交际视角研究与创新发展》许丽云,刘枫,尚利明著 2020
- 《复旦大学新闻学院教授学术丛书 新闻实务随想录》刘海贵 2019
- 《大学英语综合教程 1》王佃春,骆敏主编 2015
- 《大学物理简明教程 下 第2版》施卫主编 2020
- 《大学化学实验》李爱勤,侯学会主编 2016
- 《中国十大出版家》王震,贺越明著 1991
- 《近代民营出版机构的英语函授教育 以“商务、中华、开明”函授学校为个案 1915年-1946年版》丁伟 2017