时尚塑形PDF电子书下载

一、美体课堂 1

全身塑形 1

瘦身不放假 1

伸展的6个理由 4

7招7式跨越减肥平台 10

极速减重200分 18

以明星身材暴露一夏 24

柔韧美人 30

延伸你的美丽 34

亚健康人行动起来 38

曲线玲珑 44

英姿挺拔 50

拉丁美人的简单任务 54

15分钟美丽终身制 62

局部锻炼 69

头皮操 69

秋季美臂行动 71

“胸”涌的风景 76

美丽双峰 80

40天消灭肚腩 86

检阅上腹 89

修长而秀美的背部 91

挺拔背部的秘密 93

迷人小腿1月速成 96

性感秀腿6步曲 100

Office 3点操 108

主题健身 108

为泳装热身 112

沙滩毛巾操 116

带你进入至美境地——瑜伽 124

二、塑身杂谈 130

反弹有理 130

脂肪出逃倒计时 134

彻底享瘦 138