体育 第1册PDF电子书下载

目 录 1

序言 1

体育、保健基本理论知识部分 1

●上好高中体育课的意义和要求 2

了解自己的身体 6

●终身体育 8

●高中生的生理、心理特点与体育锻炼 15

●如何制订锻炼计划和运动处方 30

●发展各种身体素质的方法 38

●自我监督与评价 51

实践部分 59

●田径 59

跑 61

跳跃 70

投掷 78

●体操 92

基本体操 93

单杠 101

双杠 109

技巧 119

支撑跳跃 127

●民族传统体育 134

形神拳 138

●韵律体操和舞蹈 153

韵律体操组合练习 158

韵律体操套路练习 166

舞蹈组合练习 196

舞蹈作品练习 206

●球类 211

足球 212

篮球 253

排球 272