大学生心理健康教育与指导PDF电子书下载

第一章 社会变革与国人心态 1

第一节 社会变革中的人 2

一、 中国社会百年巨变 2

二、 展望新世纪 5

三、 变革中的国人心态 7

第二节 当代大学生的忧、思、求 8

一、 机遇和挑战之忧 8

二、 历史责任和时代使命之思 9

三、 美好未来和追寻真理之求 10

一、 健康的心理 11

第三节 “备战”新时代 11

二、 科学的思维 13

三、 优秀的素质 15

第四节 咨询教育的时代意义 17

一、“科技咨询热”与“心理咨询热” 17

二、咨询教育 20

第二章 心理世界探秘 24

第一节 心理概述 24

一、 心理实质 24

二、 人的心理构成 27

第二节 大学生的心理特点 29

一、 强烈的求知欲望 30

三、 强烈的情感和交友需要 31

二、 强烈的参与意识 31

四、 强烈的独立意识和批判精神 33

第三节 大学生的心理发展 35

一、 大学生智力的进一步发展 36

二、 大学生自我意识的进一步发展 36

三、 大学生性意识的进一步觉醒和稳定 38

第三章 自我意识的完善 40

第一节 大学生自我意识发展概述 41

一、 自我意识及其发展历程 41

二、 大学生自我意识的发展规律 43

三、 大学生自我意识发展的特点 46

一、 自我意识过强的大学生 48

第二节 大学生自我意识的偏差 48

二、 自我意识过弱的大学生 50

第三节 大学生自我意识的健全 51

一、 客观地认识自我 52

二、 正确地对待自我 53

三、 有效地控制自我 54

四、 不断地超越自我 55

第四章 人格塑造与心理健康 57

第一节 人格心理 57

一、 人格的界定 57

二、 人格的特征 58

三、 人格的发展及形成 59

四、 人格测验 61

一、 人格障碍的主要特点 62

第二节 人格障碍的成因及其调节 62

二、 人格障碍与正常人的犯罪行为的区别 63

三、 人格障碍形成的有关因素 63

四、 人格障碍的表现 64

五、 培养健全人格的途径 66

第三节 当代大学生理想人格的塑造 68

一、 大学生理想人格形成的依据 68

二、 大学生健康人格的特征 69

三、 大学生理想人格的特征 71

四、 大学生理想人格的塑造 72

第五章 情绪调适与心理健康 76

一、 情绪 77

第一节 情绪与情绪商 77

二、 情绪商 78

第二节 大学生情绪的一般特点 79

一、 主要特点 79

二、 大学生不良情绪的表现 81

第三节 情绪异常的原因分析 84

一、 情绪正常与异常的判断 85

二、 导致情绪异常的因素 86

第四节 情绪调适的方法 88

一、 情绪的抑制和调适 88

二、 情绪调适的主要方法 90

第六章 挫折磨砺与心理健康 93

一、 挫折释义 94

第一节 挫折概述 94

二、 最常见的挫折 96

第二节 受挫反应 98

一、 受挫后的心理反应 98

二、 受挫后的生理反应 100

三、 对挫折的适应性 101

第三节 直面挫折 103

一、 把挫折作为生活的组成部分 103

二、 提高对挫折的适应能力 104

第七章 人际交往与心理健康 107

第一节 交往困惑的大学生 107

一、 大学生人际交往的背景及现状 108

二、 大学生人际交往的的心理保健功能 110

第二节 人际交往的心理行为原理 113

一、 人际交往的心理效应 113

二、 人际吸引的过程及规律 115

三、 人际交往的沟通模式 118

第三节 在交往中学习交往 120

一、 人际交往不适的心理成因 120

二、 人际交往中的主要障碍 121

三、 增进人际交往的一般技巧 123

第八章 学习心理与调适 127

第一节 对学习的科学认识 127

一、 大学生学习再认识 128

二、 大学生学习的特点 129

三、 几种有效的学习方法 131

第二节 学习动机 134

一、 学习动机与学习 134

二、 影响学习的几种动机 137

第三节 大学生常见的学习心理卫生问题的调适 139

一、 学习与用脑卫生 139

二、 注意力不集中及调适 140

三、 考试焦虑的消除 142

第九章 一年级大学生的心理困扰与调适 144

第一节 大一学生心理健康教育的重要意义 144

一、 大一学生的心理健康是大学生成长、成才的重要前提 145

二、 大一学生的心理健康教育是使学生顺利完成转变的重要条件 145

第二节 大一学生的心理特点及困扰 146

一、 大一学生的心理特点 147

二、 大一学生的主要心理困扰 149

第三节 大一学生的心理调适 151

一、 克服自卑孤独心理 152

二、 消除盲目心态，重构理想目标 153

三、 调整学习方法 154

四、 培养独立能力 155

五、 增强竞争意识 155

六、 修养个性品质 155

第十章 择业心理与调适 157

第一节 竞争择业不可逆转 157

一、 择业心理准备的内容 159

第二节 大学生的择业心理准备 159

二、 择业心理准备的途径 160

第三节 择业心理障碍及其调适 161

一、 择业焦虑的表现 161

二、 择业心理误区及其调适 162

三、 女大学生择业应克服的心理障碍 167

第四节 大学毕业生社会适应期心理调适 169

一、 缩短社会适应期的心理准备 169

二、 社会适应期的心理困惑及调适 170

第十一章 恋爱与心理健康 176

第一节 大学生恋爱面面观 176

一、 重现在，轻将来 181

第二节 大学生的恋爱误码区 181

二、 重感情，轻理智 182

三、 择偶标准不实际 183

四、 重表现，轻修养 184

五、 重爱情，轻友情 184

六、 不能正确对待恋爱挫折 185

第三节 培养健康的恋爱心理与行为 186

一、 树立正确的恋爱观 186

二、 培养健康、文明的恋爱行为 188

三、 要具有接受爱与拒绝爱的能力 189

四、 正确对待失恋 190

五、 克服单相思 191

一、 青年，特别是青年大学生是我国网络使用乾的主力军 193

第一节 网络之思 193

第十二章 网络心理与调适 193

二、 网络有利于大学生新观念、新行为的形成 195

三、 网络严重冲击着大学生正确的世界观、人生观、价值观的形成 198

第二节 网络之忧 199

一、 网络综合症 200

二、 色情信息泛滥 200

三、 网上暴力 201

第三节 网络之策 203

一、 应对挑战，培养正确心态 204

二、 加强预防，防患于未然 204

三、 面对困惑，正确对待 205

四、 不能自助，积极求助 206

第十三章 女大学生心理保健 208

第一节 女大学生心理特征概说 209

一、 认识女性心理特征的意义 209

二、 女性智力、个性、情感特点分析 210

三、 女性心理特征长短论 216

第二节 女大学生的成才心理与性心理 218

一、 女大学生成才心理透视 218

二、 女大学生性心理辨析 221

第三节 女大学生常见心理困扰及应对 230

一、 女性美的困惑与心理超越 230

二、 性骚扰的识别与防范 233

三、 对婚前性行为的认识与态度 236

第十四章 开发心理潜能,运筹多彩人生 240

第一节 心理潜能 241

一、 开发心理潜能的重要性 241

二、 积极心态的力量 243

三、 开发心理潜能的目标 245

第二节 开发心理潜能要津 247

一、 综合开发 247

二、 开发要津 248

第三节 人生运筹 256

一、 人的本质特征揭示了身心发展的正确途径 256

二、 不平衡现象的法则（80/20法则） 259

三、 修身运筹 260

第十五章 高校心理咨询工作 267

第一节 心理咨询与生活 268

一、 心理咨询的含义 268

二、 心理学中几种助人活动的关系 269

三、 现代社会生活与心理咨询 270

第二节 心理咨询在高校的兴起与发展 273

一、 心理咨询的兴起 273

二、 心理健康教育在高等教育中的地位 作用 277

三、 高校心理咨询工作的现状与前瞻 278

第三节 高校心理咨询的内容与操作 280

一、 大学生心理咨询的主要内容 280

二、 高校心理咨询的目标与原则 282

三、 心理咨询与治疗的方式、方法 285