十万个不要 养生保健篇PDF电子书下载

一、衣食中的不要 1

1.老年人不要穿平底鞋 1

2.老年人不要长期穿运动鞋 1

3.老年人穿鞋不要过紧过硬 2

4.老年人冬天不要穿单鞋 2

5.不要将领带系得过紧 2

6.老年人饮食十不要 2

7.中老年人不要贪食高蛋白食物 4

8.不要用哪些方法加工蔬菜 4

9.中老年人营养不要过剩 6

10.老年人不要饮食过饱 6

11.晚餐不要过饱 7

12.不要偏食五味食物 7

13.不要相信下列忌口 8

14.不要大量食用酸菜 8

16.萝卜与桔子不要同食 9

15.哪些食物不要一起食用 9

17.红白萝卜不要合煮 10

18.鱼虾水果不要一起吃 10

19.不要用榨过桐油的磨槽榨食用油 10

20.不要吃反复用过的炸油 11

21.不要过多食用鱼油 11

22.中老年人不要长期食植物油 12

23.不要常服鱼肝油 12

24.不要长期食用天然香料 13

25.哪些人不要喝鸡汤 14

26.不要过多摄入铝 15

27.不要吃苹果核仁 16

28.不要多吃水果罐头 16

29.不要以水果代替蔬菜 17

30.吃葡萄干后不要忘记刷牙 17

31.不要食用烂姜 17

33.不要食用变质银耳 18

32.不要吃霉变甘蔗 18

35.不要忽视无腐败气味食品 19

34.不要吃青皮土豆 19

36.不要扔掉花生衣 20

37.不要空腹吃柿子 20

38.不要空腹吃西红柿 21

39.生西红柿不要多吃 21

40.不要生炒动物内脏 21

41.不要吃烧煮过度的肉食 21

42.鸡鸭兔哪些部位不要食用 22

43.不要多吃羊肉串 23

44.不要反复冷冻鱼和肉 23

45.不要吃死鳝鱼 23

46.不要过食咸鱼 24

47.不要吃未煮熟的狗肉 24

48.不要生食贝类 24

50.中老年人不要多吃糖 25

49.不要抛掉肉骨 25

51.不要乱食菌类植物 26

52.不要常吃方便面 26

53.不要用开水泡饭吃 27

54.口腔不要忽冷忽热 27

55.不要用报纸包装食物 27

56.不要使用有铜锈的餐具 28

57.不要使用有铁锈的餐具 28

58.使用陶瓷餐具不要忽视防毒 28

二、睡卧中的不要 30

59.老年人睡好的不要 30

60.老年人不要忽视睡眠姿势 31

61.睡眠时间不要过长 31

62.不要开灯睡觉 31

64.睡前不要说话 32

65.睡前不要进食 32

63.不要枕头太高 32

66.睡前不要想事 33

67.睡时不要张口 33

68.打鼾者不要饮酒吃安定 33

69.睡时不要面对火炉 34

70.睡处不要当风 34

71.饭后不要马上睡觉 34

72.不要长期忽视午睡 35

73.老年人不要睡弹簧床 35

74.不要包封阳台 36

75.冬天不要紧闭门窗 36

76.不要忽视蚊香污染 37

77.八十不留餐，七十不留宿 37

78.胆石症病人不要左侧睡 38

79.冠心病人不要夜间下床 38

80.中年夫妇房事中的不要 39

81.老年夫妇房事中的不要 40

82.冠心病人房事中的不要 41

83.糖尿病人房事中的不要 42

84.肝炎病人房事中的不要 43

三、食疗中的不要 45

85.哪些病人不要吃哪些水果 45

86.哪些病人不要吃哪些食物 45

87.痛风病人不要吃高嘌呤蛋白质食物 46

88.痛风病人不要吃黄豆 46

89.感冒初期不要吃西瓜 47

90.癌症病人不要多吃糖 47

91.心脏病人不要吃菜籽油 48

92.甲亢病人不要吃含磺食物 48

93.肝炎病人不要吃太多的糖 49

94.肝炎病人饮食中的不要 49

95.肾结石患者不要晚间喝牛奶 50

98.关节炎病人不要吃海味 51

97.关节炎病人不要吃肥肉 51

96.心血管病人不要喝咖啡 51

99.缺铁性贫血病人不要饮茶 52

100.肺病患者不要饱食 52

101.阴虚阳亢者不食辛辣物 52

102.脾胃病人不要吃鱼 53

103.胃病患者不要多吃洋葱 53

104.无症状澳抗携带者不要喝酒 53

105.糖尿病人饮食中的不要 55

106.冠心病人不要饱餐 56

107.冠心病人饮食中的不要 56

108.溃疡病人饮食中的不要 57

109.肝硬化病人饮食中的不要 58

110.胆囊炎、胆结石病人饮食中的不要 59

111.高血压病人饮食中的不要 60

112.胰腺炎病人饮食中的不要 61

113.肾炎病人饮食中的不要 62

114.胸痹病人饮食中的不要 64

115.心悸病人饮食中的不要 65

116.哮喘病人饮食中的不要 66

四、锻炼中的不要 67

117.老年人看电视的不要 67

118.老年人不要过分安静 68

119.老年人大便时不要用力 69

120.不要强忍大便 69

121.老年人不要在硬路上锻炼 69

122.哪些人不要从事健身跑运动 70

123.不要起床后立即跑步 70

124.肝炎愈后病人1年内不要剧烈活动 71

125.不要空腹或饱腹后游泳 71

126.高血压病人不要长时间静止站立 71

127.高血压病人锻炼时脉搏每分钟不要超过110次 72

128.糖尿病人不要忽视心血管机能检查 72

129.冠心病人不要冷水浴 72

131.肾阴虚者不要冷水浴 73

130.高血压病人不要冷水浴 73

132.大脑疲劳不要用冷水浇头 74

133.老年人不要屏气使劲用力 74

134.不要忘记男子更需要减肥 75

135.重冠心病人不要坐飞机 75

136.洗澡时不要使劲揉搓 75

137.老人旅游中的不要 76

138.糖尿病人慢跑四不要 76

140.不要盲目饥饿减肥 77

139.老年人饭后不要百步走 77

141.不要让肌肉挨饿 78

142.老人行走中的不要 78

143.老年人不要参加的运动 79

144.雾天不要在户外锻炼 80

145.运动后不要马上洗热水澡 80

146.运动后不要急停 81

148.不要忽视麻将综合症 82

147.剧烈运动后不要饮啤酒 82

149.不要忽视日常体姿 83

150.跑步时不要只用鼻呼吸 84

151.不要跑步减肥 84

152.不要看通宵电影 85

153.不要久坐不动 86

154.不要去坑塘中游泳 86

155.内脏出血时不要练气功 87

156.过饥过饱不要练气功 87

157.情绪激动时不要练功 87

158.发热时不要体疗 88

159.冠心病人不要在上午活动 88

160.老年人锻炼不要变换头部位置 89

五、面部保养中的不要 90

161.点眼药时的不要 90

164.鼻毛不要拔剪 91

162.超过40岁的人不要戴变色镜 91

163.不要挤压麦粒种 91

165.点鼻药时的不要 92

166.不要忽视老人鼻出血 92

167.刷牙不要少于5分钟 93

168.中老年人不要横向刷牙 93

169.不要忽视牙釉质保护 94

170.不要在口腔里留有牙垢 94

171.不要剔牙缝 95

172.哪些病人不要轻易拔牙 95

173.拔牙后的不要 96

174.不要忽视保护假牙 96

175.缺牙快镶不要拖延 97

176.戴假牙人不要忽视托牙口炎 98

177.一耳聋的老年人不要配戴助听器 99

178.老年人不要擅自挖耳 99

180.不要搔抓脸部色素痣 100

179.耳痒不要去抓挠 100

六、防治疾病中的不要 102

181.老年妇女不要忘记绝经后取环 102

182.老年人夏天不要忽视喝水 102

183.老年病人不要用浴罩洗澡 103

184.老年妇女不要忽视预防阴道炎症 103

185.心肌梗塞病人不要忽视气侯变化 104

186.糖尿病人不要过多卧床 104

187.老年人不要忽视防止退休综合症 105

188.老年人每天散步不要少于40分钟 105

189.不要忽视危险年龄 106

190.不要忽视预防癌症 106

191.痔疮病人的不要 107

192.老年人不要忽视预防滑囊炎 107

193.不要忽视老年人的便秘 108

194.不要忽视心脏病者过冬的保健 109

196.齐白石养生七不要 110

195.不要忽视老年性子宫脱垂 110

197.伊斯兰六不要长寿法 111

198.孔子长寿三不要 111

199.不要忽视精神老化 112

200.不要忽视老年人的孤独感 113

201.老年人不要沉溺于往事回忆 113

202.中老年人长寿十不要 114

203.老年人冬春不要缺水 115

204.老人不要忽视预防高血压病症 115

205.老人养生不要伤感 116

206.心脏病人不要清晨缺水 117

207.不要忽视防治老年性青光眼 117

208.老年人不要忽视腹泻病 118

209.长期卧床不要忘记防褥疮 118

211.老年人不要忽视防止排尿性低血压 119

210.老年人不要忽视体位性低血压的预防 119

212.不要让骨折病人站立或坐起 120

213.前列腺增生症患者五不要 120

214.不要忽视肛门保健 121

215.不要久视、久卧、久坐、久立、久行 121

216.家庭有肝炎病人的不要 122

217.不要担心烟有瘾性 122

219.注射后不要按摩针点 123

218.贴膏药时的不要 123

220.拔火罐六不要 124

221.理疗热敷时间不要过长 124

222.老年中风病人不要搬动 124

223.佩戴起搏器的病人不要接触电热仪器 125

224.不要把心肌梗塞错当做胃痛 125

225.癌症病人不要过分忌口 126

226.饥饿、疲劳、精神过度紧张时不要针刺 126

227.过于瘦削者不要针灸 126

229.肿瘤病人放疗中的不要 127

228.心脏病人最好不要电针 127

230.冠心病病人外出不要忘记带病卡 128

231.哪些中老年人不要吃月饼 128

232.老年人日摄取钙不要少于0.8克 129

233.中老年人保护肾脏不要忘记喝水 129

234.老年人不要忽视突然减视 130

235.老年人不要忽视中风症先兆 131

236.不要忽视胸痛 131

239.不要忽视呕吐咖啡样物 132

237.老年人不要忽视杵状指 132

238.不要忽视痰中带血 132

240.老年妇女不要忽视绝经后出血 133

241.不要忽视甘油三酯测定值 133

242.不要忽视血糖测定值 134

243.不要忽视胆固醇测定值 135

244.不要忽视磷酯测定值 136

245.老年人夜尿量不要超过500毫升 136

247.老年人体重不要超过标准重量的85% 137

246.钡餐前的不要 137

248.老年妇女不要忽视白带增多 138

249.测体温时的不要 139

250.留尿送检中的不要 139

251.更年期不要溢服药物 139

252.不要认为腰椎穿刺对身体有害 140

253.不要忽视老年早期痴呆症 140

254.中老年人不要忽视隐匿性疾病 141

255.老年人体温不要低于36.66℃ 141

256.老年人不要忽视突然的性欲亢进 142

257.不要忽视早期睾丸肿瘤 142

258.不要忽视心肌梗塞前兆 143

259.不要忽视老年人肩臂痛 143

260.不要认为外阴发白都是外阴白斑 144

261.不要担心皮肤的白色小点就是白癜风 145

七、服用中药的不要 146

262.服用中药不要忽视的几点 146

263.不同性中药使用的不要 147

264.哪些中药不要配伍 150

265.煎药不要忘记包煎 150

266.哪些中药与食物不要同时服用 151

267.煎煮麻黄不要忘记去沫 151

268.煎药不要忘记把虫头足去掉 151

269.煎药不要忘记后下花类药 152

270.体弱者不要单用发汗治疗感冒 152

271.体虚多汗者不要用麻黄 152

272.阴虚火旺者不要服淫羊藿 153

273.温热不要服巴戟天 153

274.老人患病不要乱补 153

275.阳气内盛不要服用桂枝 154

276.服用细辛用量不要超过5克 155

277.不要头痛就使用川芎 155

279.阴虚血亏者不要用桃仁 156

278.不要滥用丹参 156

280.不要滥用红花 157

281.哪些情况下要用牛膝 157

282.体弱真气虚者不要用三棱 158

283.气血不足者不要用莪术 158

284.腔腹胀满者不要用熟地黄 158

285.哪些药不要与何首乌同用 159

286.湿阻中满大便溏泄者不要用当归 159

288.腹胀腹满者不要服用阿胶 160

287.阳衰虚寒者不要用白芍 160

289.湿阻中焦停饮痰火者不要服龙眼 161

290.脾胃虚寒食少便溏者不要服天冬 161

291.风寒感冒不要服麦冬 162

292.风寒咳嗽不要服沙参 162

293.中寒下陷不要服百合 163

294.阴虚胃弱不要服鳖甲 163

295.脾胃命门虚寒者不要服龟板 163

296.不要过量生食银杏 164

297.不要把苦杏仁当甜杏仁 165

298.哪些人不要服鹿茸 166

299.哪些人不要用仙茅 166

300.不要乱服人参 166

301.哪些补气药不要乱用 167

302.不要睡前服人参蜂王浆 172

303.哪些人不要饮人参蜂王浆 172

304.利胆汤使用中的不要 172

305.补阳还伍汤使用中的不要 173

306.牡蛎散使用中的不要 174

307.大黄牡丹皮汤使用中的不要 174

308.瓜蒂散使用中的不要 175

309.四神丸使用的不要 176

310.当归补血汤使用的不要 177

311.小柴胡汤使用的不要 178

312.朱砂安神丸使用的不要 179

313.小青龙汤使用的不要 180

314.失笑散使用的不要 182

315.乌头桂枝汤使用的不要 182

316.大承气汤使用的不要 182

317.十枣汤使用的不要 183

318.舟车丸使用中的不要 184

319.藿香正气散使用的不要 185

320.猪苓汤使用的不要 186

321.驱绦汤使用的不要 187

322.陷胸汤使用的不要 188

323.六神丸使用的不要 189

324.桂枝汤使用的不要 190

325.麻黄汤使用的不要 192

326.银翘散使用的不要 192

327.白虎汤使用的不要 192

328.芍药甘草汤使用的不要 193

329.栀子豉汤使用的不要 194

330.半夏泻心汤使用的不要 195

331.麻杏石甘汤使用的不要 196

332.四逆汤使用的不要 197

333.附子汤使用的不要 197

334.黑锡丹使用的不要 199

335.麦芽与谷芽不要相互代用 199

336.哪些中成药不要与左旋多巴同服 200

337.哪些中成药不要与红霉素同服 201

338.牛黄制剂不要滥用 201

339.使用冠心苏合丸的不要 202

340.咳嗽不要乱服川贝末 203

341.不要迷信传闻的秘方 204

342.不要忽视中药过敏反应 205

343.不要在冰箱里存放中药 205

344.服用中药不要忘记中病即止 206

345.服中药不要加糖 206

346.神贡与建曲不要相互代用 206

347.不要忽视烟酒对药效影响 208

八、服用西药的不要 208

348.哪些西药不要同时使用 209

349.不要用茶水服药 211

350.不要干吞药片 211

351.服用哪些药不要吃醋 212

352.注射药不要口服 212

353.胶囊里的药不要倒出来服用 213

354.哪些药不要骤停 213

355.使用新洁尔灭杀菌的不要 214

356.使用漂白粉杀菌的不要 215

357.注射青霉素不要忽视过敏 215

358.脑中风病人不要服用地塞米松 215

359.心脏病人不要滥用洋地黄 216

360.不要睡前服降压药 216

361.降压治疗不要过快过低 217

362.肺气肿病人不要服安眠药 218

364.胃病患者不要久服苏打 219

363.老年人不要服用胃复安 219

365.消化性溃疡病人不要久服氢氧化铝 220

366.老年人不要随意使用抗菌素 220

367.老年人不要服长效镇静剂 221

368.腰腿痛病人不要滥用激素 221

369.哪些静脉注射药不要漏出血管 222

370.哪些人不要使用水杨酸钠 223

371.使用麻黄碱时的不要 223

372.使用双氢氯噻嗪的不要 224

373.不要乱用痢特灵 224

374.不要大量服用维生素 225

375.不要饭前服维生素类药物 225

376.不要滥用镇咳药 226

377.胃病不要用止痛片 227

378.肚子疼不要乱服止痛片 227

379.不要自诊自治 227

380.不要滥用速效伤风胶囊 228

381.新速效伤风胶囊、速效伤风胶囊不要混用 229

382.不要滥用庆大霉素 229

383.不要滥用强心针 231

384.眼病患者不要滥服药物 231

385.使用青霉素眼药不要忘记皮试 233

386.不要滥用激素药膏 233

387.不要长期服用布洛芬 234

388.不要滥用药物牙膏 234

389.红汞与碘酒不要同时涂用 235

390.伤口化脓不要用紫药水 236

391.碘酒红汞不要久存 236

392.不要滥用高锰酸钾 236

九、针刺中的不要 238

393.头面部哪些穴位不要深刺 238

394.项部哪些穴位不要深刺 240

395.颈部哪些穴位不要深刺 246

396.胸部哪些穴位不要深刺 248

397.背部哪些穴位不要深刺 254

398.腹部哪些穴位不要深刺 260

399.四肢部哪些穴位不要深刺 268

400.针刺体质中的不要 272

十、推拿中的不要 274

401.开放性骨折不要按摩推拿 274

402.骨关节结核不要按摩推拿 274

403.骨肿瘤不要按摩推拿 275

404.摆动手法的不要 275

405.摩擦手法的不要 276

406.挤压手法的不要 276

407.运动关节手法的不要 277

408.不同部位按摩推拿的不要 279

409.太阳穴、心脏、肝区不要进行外气按摩 280

412.出现异常反应不要再进行按摩治疗 281

411.10岁以下的小儿头部不要进行发气按摩 281

410.妇女怀孕三月内不要进行外气按摩 281

十一、美容保健中的不要 282

413.不要经常用硬水冲洗皮肤 282

414.不要乱用癣药水治疗脸上瘙痒脱皮 282

415.冬天不要用纯甘油涂抹皮肤 283

416.湿性皮肤者不要使用普通洗衣皂洗澡 283

417.不要自行处理颜面皮肤外伤 283

418.不要选用劣质及时间过长的化妆品 284

419.不要使用檀香油等化妆品化妆 284

420.哪些病人不要使用化妆品 285

421.什么情况下不要使用药物化妆品 285

422.油性皮肤者不要使用油脂化妆品 285

423.使用药品化妆时不要忘记进行过敏试验 285

424.不要忽视皮肤的呼吸过程 286

425.不要用碱性肥皂洗头 286

427.干性皮肤的人不要使用肥皂洗澡 287

426.不要忽视对青春蕾的及时治疗 287

428.不要过多用热水或冷水洗澡 288

十二、职业保健中的不要 289

429.脑力劳动者不要长期伏案工作 289

430.脑力劳动者不要在写字台上衬反光彩色画片 289

452.柴胡配伍中的不要 289

431.脑力劳动者不要空腹夜间工作 290

432.脑力劳动者不要边听音乐边工作 290

433.脑力劳动者不要靠吸烟提神 291

434.教师不要忽视咽喉的保护 291

435.哪些病人不要从事放射性工作 291

436.收割季节不要忽视预防“农民肺”、“棉花热” 292

437.医护人员不要忽视青霉素过敏 292

438.营业员不要忽视下肢静脉曲张 293

439.演员不要忽视防止皮肤糙变 293

442.O型或AB血型的人不要忽视粉尘预防 294

441.患有贫血病者不要从事与铅有关的工作 294

440.从事铅尘作业的工人不要长时间穿工作服 294

443.不要在超过80分贝的环境中工作 295

444.矽肺患者不要与患肺结核的病人接触 295

445.哪些人不要从事粉尘作业 295

十三、本草配伍中的不要 297

446.何首乌配伍中的不要 297

447.鳖甲配伍中的不要 297

448.山茱萸肉配伍中的不要 297

451.海蛤蜊壳不要与狗胆、甘遂同用 298

449.龙骨配伍中的不要 298

450.海螵蜊配伍中的不要 298

453.川芎配伍中的不要 299

454.赤芍配伍中的不要 299

455.蜈蚣配伍中的不要 299

456.水蛭配伍中的不要 299

457.远志配伍中的不要 299

461.干地黄配伍中的不要 300

460.黑大豆配伍中的不要 300

458.当归配伍中的不要 300

459.伏苓配伍中的不要 300

十四、养生保健中的其它不要 301

462.生枣不要服食过多 301

463.软枣不要与蟹同时食用 301

464.牙齿不好者不要多服用梅子 301

465.不要服用过多生龙眼 302

466.不要过多食用樱桃 302

467.橙子不要与槟榔同食 302

468.不要多食杨梅 302

469.吃杏时的不要 303

470.不要多食桃肉 303

471.食用李子时的不要 303

472.食用梨时的不要 303

475.不要生吃栗子 304

476.柿子食用中的不要 304

474.肺气虚弱者不要过多食用石榴 304

473.不要食用不沉水的李子 304

477.菱角食用中的不要 305

478.风冷者不要多食芡实 305

479.藕不可多食 305

480.食用甜瓜不要过多 305

481.不要过多食用木瓜 306

482.食胡桃时的不要 306

483.食沙糖中的不要 306

484.食用粳米中的不要 306

485.食用糯米中的不要 307

486.饴糖不要多食 307

487.不要多食大麦 307

488.荞麦不要多食 307

489.赤小豆不要多食 307

493.食大蒜时的不要 308

492.韭菜食用时的不要 308

491.食用生葱时的不要 308

490.冬葵草食用中的不要 308

494.食小蒜时的不要 309

495.食胡荽时的不要 309

496.苋菜食用的不要 309

497.芸台菜食用时的不要 309

502.莴苣不要多食 310

501.芹菜不要多食 310

500.莼菜食用时的不要 310

499.菠菜食用时的不要 310

498.鹿角菜食用时的不要 310

503.苜蓿不要多食 311

504.蕨菜不要过多食用 311

505.食用茄子时的不要 311

506.食用黄瓜时的不要 311

507.葫芦不要过多食用 311

508.野鸭不要与胡桃、木耳同食 311

513.鲂鱼不要给疳痢者服用 312

512.黄鱼不要多食 312

514.服大豆时不要忘记适量配加含碘食品 312

509.鹅肉不要多食 312

511.青鱼服用时的不要 312

510.鲤鱼不要多食 312

515.手术前不要进食 313

516.斑秃患者不要过于紧张 313

517.不要担心遗精会影响人的健康 314

518.住院病人在节假日不要回家住宿 315

519.不要给病人送罐头食品 315

520.探视病人不要过勤过久 316

521.不要无病住院泡病 316

522.不要点名开药 316

523.不要在住院期间擅自服药 317

524.不要未经主管医师同意就擅自转院 317

525.不要未经医生的允许擅自陪床 318

526.不要滥用鼻腔喷雾剂 318