上一篇:半圆形儿歌简笔画下一篇:五年制小学课本 算术 第5册
《举重练习法》目录
第一章 绪论 1
第一节 什麽是举重运动 1
第二节 做为全面身体训练中的一项来谈举重运动 2
第三节 举重运动的特点及其价值 3
第四节 国际杠铃举重 4
第二章 举重运动的基本动作及初学者应注意的事项 6
第一节 举重运动的基本动作 6
第二节 初学举重的人应注意的事项 10
第三章 国际杠铃举重的三种方式 14
第一节 举重的握把方法 14
第二节 双手推举 15
第三节 双手抓举 18
第四节 双手挺举 22
第四章 举重动作技巧的分析 26
第一节 举重动作技巧总的分析 26
第二节 推举动作技巧的分析 31
第三节 抓举动作技巧的分析 35
第四节 挺举动作技巧的分析 37
第五章 推举、抓举和挺举的辅助动作 41
第一节 推举的辅助动作 42
第二节 抓举的辅助动作 44
第三节 挺举的辅助动作 45
第六章 如何编排自己的举重训练课程及课程内容 47
第一节 举重运动员一周的训练课程及课程内容 47
第二节 初学举重的人如何编排自己的训练课程 52
第三节 掌握了举重正确的姿势和要领的人如何编排自己的训练课程 55
第七章 练习举重的人应注意的事项 58
第一节 练习时的注意事项 58
第二节 参加比赛时的注意事项 59
第三节 比赛後的注意事项 62
附录 苏联举重运动员的等级和成绩标准 63
相关图书
- 《培生高级英语语法 练习册》培生教育 2019
- 《小提琴经典练习曲简编 沃尔法特》丁芷诺,杨宝智 2019
- 《马扎斯小提琴华丽练习曲27首 Op.36 第2册》梁·著 2018
- 《竹笛四重奏练习三十三首 简谱版》郝益军编著 2018
- 《竹笛三重奏练习三十一首 简谱版》郝益军编著 2018
- 《杜弗诺伊 钢琴练习曲15首(大音符版) 作品120》方百里编注 2019
- 《HSK标准教程 4 上 练习册》姜丽萍主编 2015
- 《沃尔法特小提琴练习曲60首 Op.45 练习提示》梁訢编著 2018
- 《什密特钢琴五指练习曲 作品16》申浩 2019
- 《孩子们的小提琴练习曲 2 缩编版》邵光禄,邵尉 2018
作者其它书籍
- 《市政工程基础》杨岚编著 2009
- 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编著 1959
- 《《道德经》200句》崇贤书院编著 2018
- 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编著 2019
- 《计算机网络与通信基础》谢雨飞,田启川编著 2019
- 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编著 2019
- 《法语词汇认知联想记忆法》刘莲编著 2020
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社,课程教材研究所,特殊教育课程教材研究中心编著 2019
- 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩,夏宇编著 2019
- 《流体力学》张扬军,彭杰,诸葛伟林编著 2019
出版社其它书籍
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《办好人民满意的教育 全国教育满意度调查报告》(中国)中国教育科学研究院 2019
- 《体育公共服务改革 理想之美与现实之殇》齐超 2019
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编著 2018
- 《近代体育游戏教育史料汇编 第1辑 1》王强主编 2016
- 《人民院士》吴娜著 2019
- 《近代体育游戏教育史料汇编 第2辑 2》王强主编 2016
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《中国人民的心》杨朔著;夕琳编 2019
- 《高等院校旅游专业系列教材 旅游企业岗位培训系列教材 新编北京导游英语》杨昆,鄢莉,谭明华 2019