民族传统体育保健学PDF电子书下载

第一章 运动性疾病 1

第一节 过度紧张 1

第二节 过度训练 3

第三节 晕厥 7

第四节 骨肉痉挛 9

第五节 运动中腹痛 11

第六节 运动性血尿 13

第七节 运动性月经失调 15

第八节 中暑 17

第二章 民族传统体育运动损伤的预防和处理 22

第一节 概论 22

第二节 民族传统体育运动损伤的预防 26

第三节 组织损伤与修复的病理学 28

第四节 民族传统体育运动损伤的处理原则 35

第五节 民族传统体育运动中的急性损伤及其处理 36

第六节 民族传统体育运动中的慢性损伤及处理 58

第三章 体育运动与营养 85

第一节 运动能力和营养素 85

第二节 运动员膳食营养与赛期饮食 122

第三节 运动员的特殊营养物质 129

第四节 部分民族竞技体育项目的营养 138

第四章 民族传统体育心理卫生 142

第一节 民族传统体育心理卫生概述 142

第二节 民族传统体育运动与心理健康 145

第三节 民族传统体育心理训练 149

第四节 部分民族传统体育项目的心理训练介绍 183

第五节 民族传统体育运动中青少年心理卫生要求 189

第五章 民族传统体育运动的保健指导 197

第一节 民族传统体育保健概述 197

第二节 民族传统体育教学与训练的保健指导 203

第三节 民族传统体育锻炼原则 205

第四节 民族传统体育锻炼的负荷安排 210

第五节 疲劳的产生与消除 213

第六节 民族传统体育锻炼计划 215

第七节 民族传统体育锻炼方法和保健手段 216

第六章 民族传统体育场地器材卫生要求及运动保健 230

第一节 龙舟运动场地器材卫生要求及运动保健 230

第二节 秋千场地器材卫生要求及运动保健 235

第三节 抢花炮场地器材卫生要求及运动保健 238

第四节 高脚马场地器材卫生要求及运动保健 243

第七章 民间传统疗法 246

第一节 针灸疗法 246

第二节 按摩疗法 267

第三节 拔罐疗法 298

第四节 民间习用中草药疗法 313

第八章 民族传统体育在不同人群保健中的作用 329

第一节 青少年儿童的保健 330

第二节 青春期女子的体育保健 337

第三节 中年人的健身保健 341

第四节 老年人的养生保健 347