最佳记忆术PDF电子书下载

最佳记忆方法九原则之内涵 1

基于右脑理论的最佳记忆术九原则 26

原则【1】充分发挥右脑的表象力 26

1．战胜遗忘的最佳方法就是在读书时积极思考，揣摩下一页的内容 28

2．把平淡的事情与异常的事情联系起来记忆 30

3．同自身的快活感受联系起来记忆 33

4．把欲想记忆的内容同自家正门到自己房间里的东西联系起来 34

5．在通勤车里，把车窗外的风景等环境当作一个舞台背景 36

6．学习英语时不要与母语纠缠在一起，始终以英语的表象来记忆 38

7．尽可能把单词、词组放到反义词、同义词系统中进行比较记忆 40

8．自己切莫恣意编造“谐音俏皮话” 41

9．学习历史或外语要进入角色，亲临其境去思考 43

10．要减少“一时蒙住”“卡壳”的现象，旨在养成开发右脑表象力的习惯 45

原则【2】输入情报时，要把握住左脑的整理速度 45

11．把事情分成三部分记忆适合左脑的整理速度 48

12．把记忆的关键内容放到一个大的范畴中去把握，有利于活跃思路 49

13．整体反复记忆胜于局部反复记忆 52

14．记忆自己生僻的信息时，为了能使大脑兴奋起来要首先找到其周边 53

15．零碎的时间用于温习、巩固已记忆下来的信息胜于摄取新记忆 55

16．读推理小说是充分地利用左脑整理速度进行记忆的最好训练 56

17．笔记要记在领悟的当时 57

18．记忆卡片的正面写要点，背面写与此相关的一些事情 59

原则【3】给记忆的对象增添意义色彩 60

19．把握住自己的记忆效率，连续学习不能超过一个小时 60

20．从另一个方位来记忆人物或事件 63

21．用自己明白的语言来记忆不熟悉的事情而后还其原貌 65

22．记忆数字时要精读一本与该数字有关的书籍 67

23．挑选适合自己口味的说明书和参考书 69

24．明确读书目的，大脑就会活跃起来 70

25．语言、单词要放到文章当中去记忆 72

26．查字典时一定要看例句 73

27．把记忆下来的内容讲给行当不同的人听，能巩固记忆效果 74

28．记忆公式或定理时要考虑到它的实际使用价值 76

29．切勿同时学习语系相同的外语 76

原则【4】把记忆的对象绘成画或制成图表 78

30．要记住初次见面的人，应用自己的语言在名片的背面写上第一印象 78

31．在头脑中勾划出记忆的图象 82

32．活用地图不仅有益于记忆的巩固，而且还有益于开阔视野 83

33．文字能删则删，记录时多用记号、略号 84

34．提纲挈领地事先作出演讲内容的图解 87

35．记笔记时必须写上标题 89

原则【5】尽可能让五感同时并用 89

36．根据记忆的内容，合理使用左、右脑 92

37．切勿认为自己是听觉型或视觉型而随意规定自己擅长和不擅长的记忆术 94

38．绝对不能忘记的内容要大声朗读，伴有动作，调动运动神经一同参加记忆 96

39．不要在书上随意勾划，折叠一个小角谓之上策 97

40．若把讲课或讨论会的内容录制成磁带进行记忆，将多费一倍时间 99

41．学习外语要调动五感唱歌记忆 100

42．把单词写在单词本上不如常查字典 101

43．记忆英语的音调要从该单词的意思中解放出来，反复地听 103

44．制造视觉杂音能抑制杂念生成，有益于记忆 104

45．喧闹的环境是理想的记忆场所 105

46．“一心两用派”禁忌夜半广播节目 106

原则【6】按性质、类型把情报分门别类 106

47．切勿过份考虑因果关系，否则左脑将妨碍右脑工作，学不好历史课 109

48．把复杂的事情化整为零 110

49．把日程和工作归纳成自己熟悉的类型记忆就不会“卡壳” 112

50．冗长而有联系的事物应整体反复记忆 113

51．用自己熟悉的程序方框图揭示情报 114

52．要记住初次见面的人应夸张该人最突出的地方 116

53．获悉有价值情报时要弄清5个W1个H 118

54．难懂的书籍要攻其易处，避其难点 118

55．坚持每天阅读报纸、杂志的评论栏目能磨炼分析力，提高记忆力 120

56．新录用的公司职员通读一册古典哲学强于每天看经济报导 121

57．短篇、随笔是认识情报增强记忆力的最好教材 123

原则【7】在整理、整顿大脑的记忆系统过程中把情报再整理 123

58．记忆的整理和反复要以两天为一个周期 125

59．读完一本书之后，用相同的阅读时间再读之 128

60．重要的事情要反复十次 129

61．用数字把记忆的内容体系化 131

62．根据记忆的内容，有的要逆时针反复记忆 133

63．遗忘时立即核对原本胜过冥思苦想 135

64．就寝前复习可抑制睡眠中的遗忘 136

65．做“改错”试题会使记忆失真 137

66．考试结束的当天或翌日要再次复习考前的记忆 139

67．定期更换记忆的整理系统 140

68．有意识忘记有益于记忆系统的再整理 142

原则【8】根据大脑和身体的状态把握住记忆的时机 142

69．捕捉住二十四小时节律的最高峰 145

70．学习任务再多也要保证凌晨2点至4点的睡眠时间 147

71．记忆再现的最佳时间是在醒后两小时以后 148

72．采取积极性休息可保持记忆节奏 149

73．人名、地名等单调名词要利用大脑容易接受的韵律来记忆 151

74．烟、酒是记忆的大敌 152

原则【9】发挥无意识记忆功能 152

75．保持清醒的头脑是发挥无意识记忆的先决条件 155

76．如果养成了不受语言干扰的思考习惯容易再现出无意识记忆 158

77．空想是调动无意识记忆的最好训练 161

78．探究“为什么”是活用无意识记忆的契机 162

79．要有能精雕细刻无意识记忆的自己的“哲学之路” 164

80．用图象或图表代替语言来记忆杂乱的情报 165

81．为了避免特意记下来的情报变成无意识记忆，关键在于多制造回忆的线索 167