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第一章 高校体育概述 2

第一节 体育在高校教育中的地位 2

第二节 高校体育的目标 4

第三节 高校体育的实施 7

第四节 大学生体育合格标准 9

第二章 体育科学 11

第一节 体育科学的形成与发展 11

第二节 体育科学的发展趋势 13

第三节 体育科学体系 17

第三章 体育锻炼的原则与方法 19

第一节 体育锻炼的基本原理与原则 19

第二节 体育锻炼的内容及其选择 21

第三节 体育锻炼的方法与锻炼计划 22

第四节 体育锻炼效果的评定 27

第四章 体育与健康生理基础 30

第一节 人体运动时的肌肉工作过程 30

第二节 人体运动时的能量代谢 33

第三节 人体运动时的氧运输 36

第四节 运动负荷与运动疲劳 38

第五章 体育卫生与保健 42

第一节 体育锻炼的医务监督 42

第二节 生活制度的卫生 43

第三节 医疗体育和运动处方 45

第四节 女子体育的生理卫生 48

第五节 运动损伤的预防与处理 49

第六节 运动与营养 53

第一节 篮球的基本技术 59

第六章 篮球 59

第二节 篮球的基本战术 77

第三节 篮球的竞赛规则与裁判法简介 86

第七章 排球 94

第一节 排球的基本技术 94

第二节 排球的基本战术 103

第三节 排球的竞赛规则与裁判法 105

第八章 足球 108

第一节 足球的基本技术 108

第二节 足球的基本战术 127

第三节 足球的竞赛规则简介 136

第四节 足球比赛欣赏指南 149

第九章 乒乓球 152

第一节 乒乓球的基本技术 152

第二节 乒乓球的基本战术 166

第三节 乒乓球的竞赛规则与裁判法 170

第十章 羽毛球 178

第一节 羽毛球的基本技术 178

第二节 羽毛球的基本战术 196

第三节 羽毛球的竞赛规则与裁判法 198

第十一章 网球 201

第一节 网球的基本技术 201

第二节 网球的基本战术 213

第三节 网球的竞赛规则简介 216

第十二章 健美操 220

第一节 健美操的发展简况 220

第二节 健美操的基本技术动作 226

第三节 基本步伐组合操 232

第四节 跑跳步热身组合操 236

第五节 哑铃韵律操 242

第六节 健美操的比赛规则与裁判法 249

第十三章 艺术体操 254

第一节 徒手基本动作与组合范例 254

第二节 轻器械的基本动作与组合范例 273

第三节 艺术体操竞赛的裁判 284

第十四章 体育舞蹈 288

第一节 体育舞蹈概论 288

第二节 体育舞蹈项目的分类 292

第三节 体育舞蹈技术部分 294

第四节 体育舞蹈的竞赛规则 321

第十五章 武术 327

第一节 概述 327

第二节 套路运动 330

第三节 散手运动 353

中华人民共和国体育法 367

全民健身计划纲要 372

大学生体育合格标准 375

大学生体育合格标准实施办法 377

国家体育锻炼标准施行办法 379