心理健康与自我调适PDF电子书下载

绪论 1

第一节 心理健康概述 2

第二节 心理健康标准与评估 7

第三节 心理健康之路 16

适应篇 25

第一章 环境 25

第一节 环境与人的健康 26

第二节 人对环境的评价与对策 32

第三节 创造更健康的环境 41

第二章 学习 47

第一节 学习概述 47

第二节 考试的心理卫生 56

第三节 学习与考试的心理诊断 65

第四节 学习策略及学习指导 88

第三章 交往 106

第一节 人际交往概述 106

第二节 人际交往中的困惑分析 115

第三节 人际交往的自测自评 121

第四节 人际交往能力的提高 132

第四章 网络 146

第一节 网络心理特征 146

第二节 网络心理疾病 155

第三节 网络文明与健康 157

选择篇 169

第五章 婚恋 169

第一节 大学生性心理卫生 169

第二节 大学生爱情与婚恋观剖析 173

第三节 恋爱心理自测 178

第四节 大学生婚恋心理保健 186

第六章 择业 191

第一节 择业的心理卫生 191

第二节 求职中的心理问题 198

第三节 择业心理自测 204

第四节 大学生就业心理指导 207

第七章 挫折 220

第一节 挫折及其心理过程 220

第二节 受挫反应 222

第三节 挫折心理自测及自我调适 224

第一节 成就动机概念 237

第八章 成就 237

第二节 成就动机的自测与分析 245

第三节 目标的确定 258

第四节 追求有价值的人生 263

障碍篇 274

第九章 心理困扰 274

第一节 大学生心理特征及自测 274

第二节 大学生的主要心理问题及调适 278

第一节 心理障碍的概念 286

第十章 心理障碍 286

第二节 人格和性心理障碍及其矫正 290

第三节 神经症、癔症及其矫治 295

第四节 自杀及其预防 309

第十一章 心理疾病 313

第一节 精神分裂症与心境障碍 313

第二节 精神活性物质所致精神障碍 316

发展篇 319

第十二章 认知 319

第一节 苦恼来自于自己的认知 320

第二节 认知过程及其诊断 328

第三节 努力开发认知潜能 362

第十三章 情绪 378

第一节 情绪与情商 378

第二节 不良情绪的成因分析 382

第三节 情绪自测与自我调适 386

第十四章 自我意识 393

第一节 自我意识概述 393

第二节 自我意识偏差 399

第三节 自我教育与自我培养 402

第一节 个性概述 414

第十五章 个性 414

第二节 气质、性格及其自测 421

第三节 塑造健康的个性 437

第十六章 创新 443

第一节 创新、创造与创造力 443

第二节 创造心理测评 453

第三节 创新规律简述 472

第四节 创造力的培养 493

参考文献 505

后记 509