乐趣与负罪感PDF电子书下载

前言 1

一、负罪感阻碍我们的生活乐趣 1

负罪感怎样能控制我们的生活 1

负罪感 4

小练习 5

我的路 7

乌拉 13

汉斯 15

罪责，负罪，负罪感？ 16

我过分要求？或者从改变开始! 17

格特鲁德 18

做一个好人的需要--孩子怎样学家长 21

家长总是对的 24

帕特里克 25

在家长面前我们总是孩子 27

管理我们情感生活的三个机构 29

成年我的产生 31

恐惧、负罪和妒嫉--童年时代的遗产 32

在自我对话中怎样表达出我们的负罪感 35

“我必须” 35

自怨自艾 37

小小的训练 39

二、隐蔽的负罪感和各种表现 41

为了爱父母，孩子做一切事情 41

隐藏的情感产生负罪感 43

你有责任! 48

隐藏的信息唤起我们的负罪感 50

下意识的信息 51

双重信息 52

自我惩罚--利用负罪感 53

负罪感和权利 56

工作和生活中的负罪感 58

无意识的负罪感阻碍关系发展 60

破坏一个关系--维奥拉 61

三、通向乐趣的道路：再次感觉我们的基本情感 65

情感决定我们的生活 65

斗争中的彼此？情感和理智 70

情感使我们前进 74

发现内心的财富：我们的四种基本 76

情感 76

恐惧 76

攻击 77

痛苦 79

爱情/快乐 80

生活就是情感 81

卡琳的基本情感 81

情感与次级情感 82

为什么我们的基本情感会如此轻易地失去 84

四、带着情感生活 88

恐惧 88

恐惧--一个存在的情感 88

恐惧是个体化的 92

无意识的恐惧和我们是如何压抑它的 92

躲避 93

避免 93

欺骗 93

掩饰 94

转移 95

恐惧的起源 95

玛尔塔或对恐惧的兴趣 96

恐惧是怎样让我们在新的经历前止步的 98

教育上的恐惧感和负罪感 101

克服恐惧 102

利用小小的帮助克服恐惧感--克里斯蒂娜 104

失去控制--恐惧消失 105

练习：接触恐惧感 106

攻击 108

玛莉亚 108

负担和兴趣：我们的愤怒 112

愤怒紧随挫折而来 114

生活的谎言 116

对攻击的压抑会使人生病 117

被压抑的攻击会愈演愈烈 118

无意识攻击是破坏性的 120

攻击--破坏性 122

我们愤怒的力量 125

训练 127

有时候必须要忍受痛苦 131

痛苦 131

精神上的痛苦以及它的极限 133

痛苦和爱情 137

痛苦和情侣关系 139

压抑的痛苦 140

自制的痛苦 141

痛苦的乐趣 143

痛苦和小组治疗 146

快乐/爱 146

快乐 147

……还有爱 150

爱代替负罪感 151

爱的力量 154

爱与恨 156

爱的钥匙--爱自己! 158

证明自己和爱自己 161

五、乐趣或者怎样能让您(几乎)成为一个新人 165

什么是乐趣？ 165

您必须战胜被损害了的乐趣 168

无意识的强迫 170

行为模式 172

自负的压力--保持友好的压力 173

负罪感阻碍乐趣 174

这种乐趣不是快乐：问题中的乐趣 176

性--乐趣的巅峰 180

交际的乐趣 187

工作的乐趣 190

创造的乐趣 193

发展您的创造力 198

休息的乐趣 199

跟着我们的兴趣! 201

交往中的乐趣 202

爱的乐趣 203

对交往的乐趣也是对自己的乐趣 204

充满乐趣的争吵 205

您怎样进行建设性的争吵 207

爱是情感 208

六、走向一个充满乐趣的生活 209

相信自己!相信您的情感! 209

信任自己! 210

让您自由吧! 211

您成长! 212

行动!您可以! 213

如果您需要帮助：去争取一些帮助! 215

承担责任! 215

生活在现时现地! 216

后记 218