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第1章 更好的改变法 1

内心戏的起源 2

发现外在我和内在我 5

自我干扰的恶性循环 8

找到更好的改变方法 10

意想不到的用途 18

从运动到工作 19

内心戏和外部戏 20

第2章 当“内心戏”遇上大企业 23

了解对企业改变的抗拒心态 31

工作环境中的三种对话 33

马贝尔的企业文化 39

接线工作的内心戏 43

敞开内在我 51

第3章 专注创造卓越表现 55

专注的内在我 56

分心的外在我 58

行为和内在我的专注 62

创造益于专注的“内在环境” 69

第4章 练就你的专注力 75

专注的沟通 77

专注于关键变项 81

第5章 重新定义工作 103

你对工作的定义有意义吗 103

你对工作的定义是什么 104

重新定义工作：一个练习 107

改变旧有工作定义的好处 109

新的工作定义的基石 110

找到你的工作三角形的平衡点 136

第6章 从屈从到移动 139

打破屈从的初步尝试 142

理清外在我和内在我的差异 152

友人的触动 155

移动能力五要素 161

第7章 “停止”是方法之王 183

表现的动量 184

停止：方法之王 187

从峡谷的激战中后退 188

停止的抵抗 197

何时停止 198

第8章 像CEO一样思考 215

公司里最重要的人是谁 217

第9章 成为最棒的教练 229

谁有麻烦 230

最佳指导工具：“设身处地” 237

提升移动能力的对话 243

“内心戏”指导者的功能 253

教练的工具箱 254

成为自己的教练 261

第10章 天生的野心 279

人之初，欲望生 279

凝神倾听你的欲望 290

来自什么的自由和为了什么的自由 297