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附录：成功者与失败者的鉴别表 1

绪论：走向成功新大陆 1

●正视自己的力量 1

目录 1

附录：成功者与失败者的鉴别表 2

●把最重要的事放在第一位 3

附录：成功者与失败者的鉴别表 3

附录：成功者与失败者的鉴别表 4

●放下你的包袱 5

附录：成功者与失败者的鉴别表 5

附录：成功者与失败者的鉴别表 6

●如何在此生中有所成就 7

附录：成功者与失败者的鉴别表 7

附录：成功者与失败者的鉴别表 8

附录：成功者与失败者的鉴别表 9

●遇到挫折怎么办 9

●穷则变，变则通 10

附录：成功者与失败者的鉴别表 10

附录：成功者与失败者的鉴别表 11

●每天问问自己有没有进步 12

附录：成功者与失败者的鉴别表 12

附录：成功者与失败者的鉴别表 13

效果出现 14

附录：成功者与失败者的鉴别表 14

●人生成功素质训练要多久才有 14

●如何从人生成功素质训练中获得最大和最多的益处 15

附录：成功者与失败者的鉴别表 15

附录：成功者与失败者的鉴别表 16

附录：成功者与失败者的鉴别表 17

●摒弃他人的操纵 21

第1章学会自主地生活 21

●找准你以为重要并能使你感到 23

快乐的事情 23

●你不想做什么 24

●现在就开始实践 25

●人是怎样自己错过成功机会的 26

●失败的行为方式是怎样形成的 29

●从现在开始改变，不会为时已晚 30

训练1：学会自主地生活 32

●“即刻如愿”是失败者的思想 37

第2章不要心灰意冷 37

●做任何事都有波峰和波谷 39

●一个减肥获得成功的人的启示 39

●自我责备会造成恶性循环 41

●失手和错误乃是走向成功的正常组成部分 41

●要敢于从不起眼的事做起 43

●学习约翰逊的坚持性 44

●向成功跨进的一步 47

训练2：学会如何度过困境 48

●每个人都会不自觉地产生心理阻力 54

第3章克服自我的心理阻力 54

●心理阻力的十种失真现象 55

●不要等待适当的情绪 65

●要自助 67

●也需要取得别人的帮助 67

训练3：掌握增加成功机会的决窍 68

训练4：学会检测你的失真情绪 72

训练5：学会克服心理阻力 80

附录：自我精神状态判断表 93

●拖延时间是一种常见的误区 100

第4章战胜不做主义 100

●拖延时间会使你产生厌倦情绪 101

●懒怠会形成恶性循环 102

●不做主义的常见模式 105

●要当实干家，不当评论家 110

训练6：学会战胜不做主义 111

训练7：如何改变拖延的行为 140

附录：失败者拖延时间的典型行为 143

第5章 自己去创造运气 147

●不要坐等机会 147

●自己去创造成功的机会 148

●今天能做的事，不要拖到明天 150

●要有美好的开始 151

●不要给自己以“假设”，需要的是实干 152

●要敢想敢干 153

●建立自己的城堡 155

●不要按部就班 156

训练8：学会充分利用时间 157

第6章全力以赴去争取成功 161

●正视和运用自己的力量 161

●克服劣势取得成功 162

●为成功拼搏 163

●学会克服压力的决窍 166

●不要给自己留下退路 167

第7章只同自己争胜 171

●每个人都是失败与成功的统一体 171

●充分发挥自己的能力 172

●只同自己争胜 174

●给自己奖励和鼓励 176

●要表现出自豪感 178

●在需要的时候请人帮忙 180

训练9：做一个善于解决问题的人 181

●唐·吉诃德的启示 187

第8章驱除情绪的困扰 187

●要善于发现生活中美好的事物 188

●消极的情感包袱 190

●消极的“情感磁带” 192

●避免以消极情绪待人处事 192

●消极与积极：两者效果截然不一样 193

●扭转逆境 196

●情绪上的“吸尘器” 197

●用积极的想法代替消极的想法 198

●让秘密的心愿起作用 200

训练10：学福尔摩斯 202

●发掘你自己的积极因素 202

训练11：清点你的积极因素 204

●什么是诚恳的鼓励 210

第9章诚恳鼓励的力量 210

●诚恳的鼓励能使“废物”重放光辉 212

●给自己一个吻 214

●为什么人有时会希望挨一顿揍 216

●警惕破坏者 218

●做自己慈祥的保护人 219

●你是个爱泼冷水的人吗 221

●适得其反 222

●不要挫伤个人的主动性 223

●一个被当作“狗”的孩子的成长 226

●有胜于无 228

●挑剔指责是失败者的做法 229

●不要追寻是谁的过错 231

●“先有鸡还是先有蛋” 232

训练12：莫要争执 233

训练13：采取积极态度的游泳术 236

第10章发挥诚实与情感的巨大力量 246

●诚实的巨大力量 246

●用不着揣测 247

●你会得到信任 247

●展现自己的本来面目 248

●专家也有说“不知道”的时候 251

●发挥自己的力量 252

●善于表露情感是诚实的表现 254

●不要害怕 255

●不要不肯冒风险 256

●男女恋爱中的传统偏见 257

●不要扮演“永远正确”的人 258

●人们都是可爱的 260

●要成功就要提高讲话的本领 268

第11章通过交谈取得成功 268

●要把话说清楚 270

●不要扯着嗓子喊叫同人打交道 270

●把你的请求储存在对方的电脑里 271

●消除影响你发挥力量与创造性的障碍 272

●要善于听取对方说话 273

●不要把自己的揣测强加于人 274

●要重视听到的信息 276

●怎样拒绝别人的要求而不损害关系 278

●没有意识到的事 280

●清除积怨 281

训练14：用“请人”做事的口气 283

说话 283

训练15：抛掉积怨 285

训练16：学会亲切而坚定地说“不” 287

训练17：怎样纠正别人的错误 289

训练18：承认自己的错误 291

●展示你的力量 298

第12章给人留下好印象 298

●不要字斟句酌 300

●以成功者的姿态出现 302

●要让人们知道 305

训练19：把话讲出来 306

●化忧虑为动力 311

第13章知难而进敢于胜利 311

●忧虑、拖延是成功的敌人 313

●把幽灵赶走 314

●要敢于冒风险 315

●詹诺夺取金牌的启示 318

●不要躲在角落里 321

●会越来越轻松 322

●要舍得花大力气 323

●不要怕吃闭门羹 324

●不要放弃希望 325

●不要畏惧成功 329

●不要惋惜弃旧图新 331

●冲破老“卫士”的阻力 332

●要不断警惕 334

●革除破坏性习惯 335

●以失败为师 337

●成功同样适合于女性 339

●成功也会有苦恼和害怕 341

●为生活的旅程感到愉快 345

第14章胆大出才干 351

●要有顶住反对意见的勇气 351

●按照自己的方式去做 353

●要有坚持的勇气 354

●在危机时刻更要有勇气 356

●总统也需要实验 356

●无需每次都成功 357

训练20：勇敢的人怎样坚持到底 358

结束语 363

本书参考资料 366