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脑力劳动者的每日体操
脑力劳动者的每日体操

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文化科学教育体育

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  • 作 者:(苏)科拉布列夫(Н.В.Кораблев)著;王曾华译
  • 出 版 社:北京:人民体育出版社
  • 出版年份:1954
  • ISBN:
  • 页数:67 页
图书介绍:
《脑力劳动者的每日体操》目录

第一章 体育与健康 1

一 苏联体育是十月革命的产儿 1

二 人的健康与合理的身体训练 3

三 神经系统中机能障碍性疾病的预防 5

四 脂肪代谢障碍及与其有关的心脏血管系统疾病的预防 9

五 每日体操是增进健康所必需的 14

第二章 医生对於从事每日体操者的指示 17

一 医疗监督 17

二 做体操的经常性 17

三 做体操的系统性 18

四 身体负担量增大的渐进性 19

五 从事体操的时间 19

六 空气与房间的清洁 20

七 衣着 20

八 做体操的速度 20

九 呼吸 20

十 自我检查 21

十一 水浴法与锻炼 22

十二 按摩 22

十三 饮食 23

十四 散步 24

十五 妇女体操的特点 25

十六 谈谈做广播体操 25

第三章 几套常用的每日体操 27

一 每日体操第一套 30

二 每日体操第二套 36

三 每日体操第三套 45

四 每日体操第四套 56

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