银色世界 长命百岁的人们PDF电子书下载

第一章 银色浪潮的冲击 1

一、中国人口走向老龄化 1

二、老龄化由西欧波及世界 6

三、世界面临的共同问题 12

第二章 空巢中的孤寡老人 19

一、家庭是老人的主要舞台 19

二、“蜂巢”演化为“鸟巢” 21

三、“让老人回到家庭里去!” 30

第三章 暮年的玫瑰梦 34

一、黄昏之恋巳非罕见 34

二、不敢表露的心迹 37

三、勇敢的老恋人尝到了苦果 41

四、也有通情达理的儿女 44

五、老恋人也有了‘红娘” 47

六、再婚老人为何离异多 52

第四章 再倡尊者养老新风尚 55

一、人类索有敬老之风 55

二、敬老一我国古代文明的璀璨之花 56

三、尊老敬老之风仍受推崇 62

四、不肖子孙不乏其人 70

五、用法律武器维护老人权益 74

第五章 晚年安逸最难得 78

一、老年乐在于生活多色彩 78

二、健身有助舒筋活血 85

三、修身养性练书画 89

四、九九重阳喜笑颜开 91

第六章 前进中的我国老年事业 93

一、老龄工作的兴起与发展 93

二、老人乐园——敬老院 95

三、公寓笑迎白发人 103

四、年轻的我国老年学 106

五、我国老龄科学的起步 110

第七章 晚霞也是灿烂的 115

一、著书立说挥毫留后人 115

二、尽力学苑育子孙 117

三、想方设法献“余热” 121

第八章 人生第二个黄金时期 125

一、第二次走向社会 127

二、阵容庞大的劳动大军 130

三、备受欢迎的“智叟” 131

四、于平凡中见精神 136

五、不容忽视的贡献 137

六、敢于向陈规陋习挑战 139

七、应注重老年人的“剩余价值” 140

第九章 蓬勃发展的老年大学 143

一、老年大学应运而生 143

二、世界性的老来求知热 146

三、欢欢喜喜进学堂 149

四、晚秋也能获丰收 153

五、新事物需要社会支持 156

第十章 具有中国特色的农村养老制度 159

一、我国捉村老人的养老方式 159

二、农民退休金制度开始出现 162

三、应建捉村社会保障事业 163

四、老人协会应当提倡 166

五、乡村政府的臂膀和智囊团 170

第十一章 延年益寿的奥秘 172

一、人活百岁并非罕见 174

二、长寿有明显的地域性 179

三、环境与习惯影响着寿命 186

四、生命在于运动 209

五、习书与吟诗养鱼与种花 225

六、长寿也含有遗传因素 235

七、健康情绪清静养生 237

八、微量元素对长寿有着重要影响 249

九、性别对人的寿命有影响 251

十、长寿老人自成体系的健身方法 254

十一、抗衰老研究取得可喜进展 274

十二、“安乐死”已有人提倡 281

第十二章 全社会都来关心老年问题 293

一、宜禾雨而绸缪 294

二、应避免“两堵墙” 298

三、老人需要社会保障 299

四、城市建设应适应人口老龄化发展趋势 307