不就是高考吗 学生与家长心理辅导PDF电子书下载

一、稳定情绪，平衡心态 1

1. 为什么某些中学生会屡屡出现情绪与行为问题 1

2. 不知何时才能告别痛苦 4

引言 6

1. 不要剥夺自己成功的机会 6

2. 高考成功的关键--建立高度自尊 9

3. 我觉得自己成绩差是因为智商低，我为什么这么笨啊 9

4. 我只希望学习有捷径可走，请问是否有速成法 12

5. 为什么我老是回避难题，知难则退 15

6. 经常是“怒发冲冠”，请问我的暴躁脾气可以控制吗 19

7. 最近我做什么事都不顺利，我怎么老倒霉啊 21

8. 社会注重“分数”，而我连基本的生活能力都成问题，咋办 24

9. 成天泡在网吧里，我已上瘾，该怎样“跳”出来 27

10. 我想戒烟，但害怕同学说我不合群，我该怎样抉择 31

11. 染上手淫的习惯几年了，我很自责，不知该怎么办 34

12. 我为什么总是多愁善感，情绪完全由他人左右 37

1. 我总与父母、老师、同学合不来，感到很孤立，该怎么办 41

二、和谐处世，交友有方 41

2. 交友难，他们总有些习惯让你难受，我该如何与他人相处 45

3. 为什么我总是难以对他人说“不”呢 48

4. 我不能忍受别人超过自己，这是为什么 49

5. 我总觉得自己“低人一等”，为什么别人会瞧不起我 52

6. 她为什么不愿意上学、害怕与人交往 55

7. 社会能给我们考生提供一个安静的复习环境吗 58

8. 父母从小就不让我与男孩子交往，现在我一见到男生就脸红，怎么办 61

9. 我很羡慕其他同学成双成对，请问“早恋”有何不好 65

10. 最近我老是暗恋着一个女孩，已干扰学习，该如何解脱 69

11. 我失去了最宝贵的东西又遭男友抛弃，活着还有何意义 73

三、成功策划，轻松学习 78

1. 犹太人以智慧著称的奥妙何在 78

2. 我怎么老是感到自己学习很乱，缺乏目标 82

3. 我感到脑子里一堆“垃圾”，思前虑后，不知该怎么办 85

4. 我感到记忆力越来越差，怎样才能改善记忆力呢 89

5. 学习、考试时我常“分心”、“走神”、请问如何集中注意力 94

6. 我感到学“烦”了，考“厌”了，不知怎样克服厌学心理 99

7. 做事拖拉，优柔寡断，我怎么老完不成学习计划 103

8. 环境太吵闹使我很难入睡，不知如何才能改善睡眠 105

9. 我因神经衰弱影响学习，请问有无“补虚”良方 108

10. 我常整晚做梦，影响休息，也总害怕做噩梦，该如何是好 112

四、战胜焦虑，有效应考 116

1. 为什么几乎每次考试我都不能发挥自己的真实水平 116

2. 一进考场我就自然紧张起来，不知怎样才能稳定情绪 121

3. 我每次在重要考试时总是显得很慌乱，请问该怎么办 123

4. 为什么在考场上我的脑子会出现一片空白 126

5. 自去年高考落榜后，我始终走不出失败的阴影，该如何解脱 130

6. 考前加班加点做最后的冲刺，究竟好不好 132

7. 模拟考试成绩不好，请问我高考还有希望吗 134

8. 我妈找来的古今良方都试过，但我仍失眠，我还有治吗 137

9. 请问考前一个月该怎样安排复习 140

10. 高考前三天我该怎样安排生活 144

11. 怎样度过考前一天为好 145

12. 高考第一天进考场前后我该注意些什么 148

13. 请问赴考途中及进考场后出现某些紧急情况时该怎么办 150

14. 一进考场就有一种“要考咂”的感觉，不知如何是好 152

15. 考完一场后不管考得好坏，我的心情总是平静不下来，该怎么办 155

16. 高考失利，我感到万念俱灰，请问路在何方 158

五、考生减压，父母有责 166

1. 高考也在考“父母” 166

2. 为什么我很烦父母 169

3. “望子成龙”的心情可以理解，但有些做法值得商榷 173

4. 我对孩子一片苦心，讲他也是为他好，为何他总听不进去 175

5. 专业选择与父亲发生冲突，我该怎么办 179

6. 我担心孩子粗心疏忽，不知高考应考期间该注意些什么 182

7. 请问考前怎样安排孩子的饮食 185

8. 娟娟为什么考前病倒了 190

9. 请问考前该怎样帮助孩子调整生活节奏 192

10. 忠告家长：寻求心理支持不是一件“丑事” 194