垒球PDF电子书下载

第一章 垒球运动概述 1

第一节 垒球运动的起源和发展 1

第二节 垒球运动的场地和器材 13

第三节 垒球运动的比赛方法 16

第四节 垒球与排球的区别 19

第五节 垒球运动的特点和锻炼价值 20

第二章 进攻基本技术 24

第一节 击球 25

第二节 跑垒 61

第三章 防守基本技术 76

第一节 传球与接球 76

第二节 投手 103

第三节 接手 125

第四节 一垒手 140

第五节 二垒手 148

第六节 三垒手 157

第七节 游击手 166

第八节 外场手 174

第九节 封杀和触杀 183

第十节 内外场手位置技术练习方法 194

第四章 进攻基本战术 197

第一节 编排击球次序 198

第二节 击球战术 200

第三节 跑垒战术 211

第四节 进攻战术训的练方法 223

第五章 防守基本战术 231

第一节 垒球比赛的防守阵形 232

第二节 防守基本配合 242

第三节 防守击球的战术配合 260

第四节 触杀、夹杀与双杀战术配合 268

第五节 防守双偷垒的战术配合 274

第六节 防守基本战术的训练方法 279

第六章 垒球比赛规则与裁判法介绍 296

第一节 垒球比赛规则 296

第二节 垒球比赛裁判工作 330

附录：棒垒球运动常用英语词汇 341