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上篇 体育基础理论 3

第一章体育概述 3

第一节体育的产生和发展 3

目 录 3

第二节体育在现代社会生活中的地位 7

第三节体育的功能 9

第二章大学体育 14

第一节 大学体育的目的与任务 14

第二节大学体育的组织领导与机构 15

第三节大学体育的组织形式 16

第四节大学生体育合格标准 19

第三章大学生的体育生理心理特征 24

第一节大学生的体育生理特征 24

第二节大学生的体育心理特征 26

第三节大学生在体育活动中关心的几个问题 29

第一节体育锻炼对人的影响 32

第四章体育锻炼 32

第二节体育锻炼的原则 37

第三节体育锻炼内容的选择 40

第四节体育锻炼的计划与方法 42

第五节体育锻炼效果的评定 45

第五章运动卫生与保健 48

第一节一般体育运动卫生知识 48

第二节女子体育卫生 51

第三节运动与营养 53

第四节运动负荷与疲劳 57

第五节 常见运动损伤的防治与保健 60

第六节 医疗体育的作用与方法 68

第六章运动训练 73

第一节运动训练的特点和任务 73

第二节运动训练的原则 74

第三节运动训练的内容和方法 78

第四节运动训练计划 81

第七章运动竞赛 83

第一节 运动竞赛的意义和种类 83

第二节初级长拳第三路 2 84

第二节 运动竞赛的组织领导 85

第三节运动竞赛的方法 87

下篇 竞技体育 97

第八章 田径运动 97

第一节 走跑 97

第二节跳跃 118

第三节投掷 133

第九章球类运动 145

第一节篮球 145

第二节 排球 167

第三节足球 181

第十章体操运动 204

第一节 队形队列练习 204

第二节双杠 213

第三节单杠 222

第四节技巧 230

第五节支撑跳跃 238

第十一章健美操 243

第一节大学生健美操 244

第二节青年韵律操 251

第十二章武术 272

第一节武术基本功 272

第三节青年长拳 302

第四节 简化太极拳 315

第五节初级剑术 335

第六节初级棍术 353

第十三章水冰运动 378

第一节 游泳 378

第二节滑冰 388

参考文献 397