优化生活 卓越发展 中学生人格心理辅导PDF电子书下载

强化自我意识 1

剪不断、理还乱：“我是什么人？” 1

为什么要“认识你自己” 2

关于自我意识 4

自我意识的评定 7

提高自我意识水平的策略 9

强化自我意识的活动与训练 11

发挥气质优势 17

助人，我们为什么不一样？ 17

气质给我们的行为涂上的色彩 18

关于气质 20

气质的评定 23

发挥气质优势的策略 25

不同气质的自我心理调节 27

塑造成功性格 31

龙生九子，为什么九子不同？ 31

性格，人生的万花筒 32

关于性格 34

性格的评定 38

塑造成功性格的策略 41

成功性格的自我训练 44

意志自由性格 47

锤炼坚强意志 47

心理自控与意志 48

关于意志 50

意志的评定 53

锤炼意志的策略 56

坚强意志的自我训练 59

驾驭学习压力 63

泰山压顶三级跳 63

理解学习学会学习 65

关于压力 67

压力的评定 72

心理压力调适的策略 75

心理压力的自我调适 77

调控生活情绪 81

烦恼、尴尬何时了？ 81

成长的烦恼与烦恼中成长 83

关于情绪 84

情绪的评定 87

情绪调适的策略 89

求得幸福生活的技术 93

想，此恨绵绵无绝期 97

超越自我焦虑 97

思想与情绪、行为 99

关于焦虑 101

焦虑的评定 103

超越焦虑的策略 106

超越焦虑的自我训练 110

走出抑郁心境 114

一船忧愁向何处？ 114

创造宽松的心理环境 116

关于抑郁 118

抑郁的评定 120

走出抑郁的策略 122

走出抑郁的自我心理调适 125

和谐人际交往 130

处世有没有绝招？ 130

应对为难、尴尬、挫折的交往技巧 132

关于人际交往 133

中学生人际交往的评定 139

中学生人际交往的策略 143

与同伴、父母、老师交往的心理调节 146

神秘的异性交往 149

深化异性情谊 149

走出陷井，扩展友谊 150

关于异性友谊 153

异性友情的评定 155

建立、深化友谊的策略 158

增进友谊的团体心理训练 162

学会闲暇生活 165

精彩与无奈的回放 165

如何对待外面的刺激 166

关于闲暇生活 168

闲暇生活的评定 170

闲暇生活策略ABC 172

珍爱生命 健康休闲 174

抉择升学就业 176

站在十字街头的人 176

清醒认识，理性选择 178

关于升学与就业 179

职业适应性评定 183

升学、就业的策略 186

升学、就业的自我心理调适 191

参考文献 196