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第一章 大学生心理健康概论 1

第一节 健康与心理健康 1

一、健康与医学模式的演变 1

二、心理健康的涵义 2

第二节 大学生心理健康标准 4

一、大学生的一般生理特征 4

二、大学生的心理特征 5

三、大学生的基本社会特征 8

四、大学生心理健康标准 11

第三节 大学生心理健康现状 13

一、心理健康的评估 14

二、大学生常见的心理健康问题 15

三、大学生心理健康问题成因分析 22

四、大学生心理健康问题的对策 23

第二章 环境适应与心理健康 31

第一节 环境与角色转变 31

一、理想与现实中的大学生活 31

二、大学生如何尽快适应新角色 32

第二节 大学环境适应中的问题 37

一、生活习惯与心理健康 38

二、遵纪守法与心理健康 41

三、合理安排课余活动 47

第一节 学习与心理健康的关系 52

第三章 学习与心理健康 52

一、学习的概念与层次 53

二、大学生学习的目标和任务 54

三、大学生学习的特点 57

四、学习与心理健康的关系 60

第二节 如何营造良好的学习氛围 62

一、树立正确的学习观念 63

二、培养学习的自觉性，形成良好的学习习惯 67

三、拥有一个学习的好心情 68

第三节 大学生科学的学习方法 69

一、确立有针对性的学习目标和计划 70

二、掌握读书的方法和技巧 71

三、科学运筹时间 74

四、做好课堂笔记 76

五、提高记忆效果 78

六、科学组织复习 82

第四节 常见的学习心理障碍及其调适 83

一、学习动机障碍及其调适 84

二、严重的学习焦虑及其调适 89

三、学习疲劳的调适 90

四、注意力不集中的调适 92

五、考试过度焦虑和考试怯场及调适 94

第四章 大学生人际交往 98

一、人际交往的涵义 99

第一节 人际交往概述 99

二、人际交往的意义 100

第二节 大学生人际交往的特征 104

一、人际交往需要迫切 105

二、交往内容和范围扩大 105

三、交往独立性和个性突出 106

四、注重横向交往，忽视纵向交往 107

五、异性间交往拘谨 108

六、交往过程庸俗化倾向 108

七、交往技巧缺乏 108

八、女生在交往中的部分特点 109

一、羞怯心理 110

第三节 大学生人际交往常见的心理问题 110

二、自卑心理 111

三、猜疑心理 112

四、自私心理 113

五、嫉妒心理 114

六、自我封闭心理 115

七、代沟 115

第四节 大学生如何进行人际交往 116

一、掌握人际交往的技巧 116

二、端正人际交往的态度 123

三、正确认识和评价自己 125

四、积极参加人际交往和社会活动 127

第五章 性心理发展与健康 129

第一节 人类性心理发展 129

一、人类性心理特征 129

二、性心理发展的阶段性 130

三、青少年性心理发展的各个层面 134

第二节 大学生性心理健康塑造 137

一、性心理健康及标准 137

二、当代大学生的性心理现状 139

三、积极塑造性心理健康 143

一、性生理困扰 146

第三节 大学生常见性问题及其调适 146

二、性心理困扰 153

三、性适应障碍 158

第六章 恋爱的心理卫生 160

第一节 恋爱概述 160

一、恋爱的本质 160

二、恋爱的过程 162

第二节 现代大学生的恋爱心理 164

第三节 大学生应怎样面对恋爱 166

一、认清恋爱的心理特征 166

二、把握好择偶标准 168

三、适度的恋爱交往 169

四、加强热恋的心理调控 171

一、分清友情和爱情 174

第四节 大学生恋爱中常见的心理问题及调适 174

二、单恋 175

三、多角恋 177

四、失恋 179

第七章 挫折与心理健康 182

第一节 挫折的内涵 183

一、挫折概念 183

二、挫折产生的条件 183

三、挫折产生的原因 184

四、常见的挫折种类 185

一、挫折的一般反应模式 186

第二节 挫折的情绪反应 186

二、挫折后的情绪反应 187

第三节 挫折的防御机制 190

一、自爱防御机制 191

二、消极防御机制 191

三、妥协防御机制 192

四、积极防御机制 193

第四节 挫折承受力及心理调适 195

一、挫折承受力 195

二、影响挫折承受力的因素 196

三、挫折的缓解和消除 198

四、挫折的心理调适 200

第一节 人格概述 204

一、人格概念的历史 204

第八章 人格与心理健康 204

二、人格的定义 206

三、人格的特性 206

四、人格的结构 208

第二节 人格障碍及大学生常见人格问题 214

一、人格障碍的概念及发生机制 215

二、人格障碍的共同特征 216

三、常见人格障碍的类型及表现 217

四、大学生常见的人格问题 221

一、关于健康人格 223

第三节 健康人格的塑造 223

二、关于健康人格的塑造 224

三、常用的人格测查工具 227

第九章 常见心理障碍与疾病 228

第一节 心理应激与健康 228

一、应激的概念 228

二、应激因素或应激源 229

三、应激引起的生理、心理反应 230

四、应激与健康 235

五、对应激的调适 237

一、情绪障碍 239

第二节 大学生常见心理障碍与自我调适 239

二、自我认知障碍 244

第三节 大学生中常见心理疾病及其防治 247

一、神经症 247

二、心境障碍 260

三、精神分裂症 261

四、反应性精神病 263

第十章 职业选择与心理卫生 264

第一节 职业与职业选择 264

一、职业的基本内容 264

二、职业的分类 266

三、影响个体职业选择的外部因素 267

四、影响职业选择的心理因素 268

第二节 大学生如何增强职业选择意识 275

一、增强市场就业意识 275

二、增强依法就业意识 277

三、增强竞争就业意识 279

第三节 职业选择中的心理卫生 280

一、大学生职业选择中的心理问题及误区 281

二、当前大学生择业的心理状况 283

三、树立正确的择业观，保持健康的心理 286

第四节 择业求职中不良心理问题的调适 288

一、择业中不良心理问题的调适 288

二、求职时的心理问题及对策 291

第五节 大学生如何在求职中推销自我 293

一、自我推销要有针对性 294

二、自我推销的方式应扬长避短 294

三、自我推销的态度应该从容不迫、不卑不亢 295

四、要讲究求职技巧 296

第十一章 心理测验 299

第一节 心理测验概述 299

一、心理测验的特点 300

二、心理测验的功能应用 301

三、心理测验的种类 302

一、智力测验 303

第二节 大学生常用心理测验 303

二、人格测验 304

三、临床测验 306

四、气质问卷测验 307

五、职业兴趣测验 307

附录 308

一、症状自评量表（SCL—90） 308

二、抑郁自评量表 314

三、焦虑自评量表 315

四、考试焦虑度测验 316

五、气质测验 318

六、职业兴趣测验 321