当前位置:首页 > 医药卫生
首席专家杨秉辉谈健康的生活方式
首席专家杨秉辉谈健康的生活方式

首席专家杨秉辉谈健康的生活方式PDF电子书下载

医药卫生

  • 电子书积分:9 积分如何计算积分?
  • 作 者:杨秉辉著(上海医科大学中山医院)
  • 出 版 社:北京:人民卫生出版社
  • 出版年份:2003
  • ISBN:7117056959
  • 页数:162 页
图书介绍:本书主要论述了现代人应该具有什么样的健康的生活方式,帮助人们提高对健康的认识以及采取哪些方法维护自己的健康。
《首席专家杨秉辉谈健康的生活方式》目录

一 现代人应该有健康的生活方式 1

1现代人应如何看待自己的健康 1

2什么是健康,没病是不是就健康了 2

3中国的疾病谱正在接近发达国家 6

4许多病是可以预防的 9

5我们的饮食中优质蛋白质略嫌不足 11

6我们的饮食中脂类物质摄入过多 19

7盐摄入过多对人体健康危害严重 25

8多吃新鲜蔬菜和水果 27

9如何做到科学饮食 31

10抽烟、喝酒与饮茶 36

11运动有益健康 46

12提倡健康的业余活动 50

13关爱生命,有病早发现、早治疗 53

14什么是精神健康 56

15现代人应具有的素质 60

二 癌症能防也能治 61

1癌症——20世纪的瘟疫 61

2什么叫癌,与肿瘤有什么区别 63

3预防癌症的两个概念 65

4控烟就可以预防的肺癌 66

5早期发现肝痛是取得良好疗效的关键 72

6食管癌的发病率开始有所下降 78

7我国发病率和死亡率最高的胃癌 83

8大肠癌的发病率在不断增加 90

9严重威胁妇女健康的乳腺癌 95

1吸烟的起源 106

1O宫颈癌便是“少发易治”的实证 106

三 要吸烟还是要健康 106

2中国人最早认识到吸烟的危害 109

3吸烟是导致癌症的罪魁祸首 110

4吸烟会引起心血管病 114

5大量的呼吸道疾病与吸烟有关 116

6吸烟带来的其他健康问题 118

7被动吸烟比主动吸烟危害性更大 119

8要吸烟还是要健康——必居其一的选择 120

四 请爱护你的肝 126

1肝脏,人体的化工厂 126

2肝脏可以说是消化系统的中枢 128

3肝脏远不只是一个消化器官 130

4肝脏最易受到哪些损害 131

5请爱护你的肝 143

五 运动——健康生活方式的重要内容之一 147

1健康是幸福的基础 147

2富足的生活造就了胖子 148

3饮食过量与缺少运动给人们带来的恶果 151

4运动使人体肌肉发达,关节灵活 152

5运动促使神经系统兴奋,使人思维活跃,反应敏捷 153

6运动能防病治病 155

7日常工作不能替代运动,脑力劳动者更需要运动 155

8根据个人的具体情况选择运动 157

9运动要循序渐进,贵在坚持 160

10世界卫生组织的口号:运动有益健康 161

相关图书
作者其它书籍
返回顶部