孕产妇婴幼儿饮食与健康完全知识手册PDF电子书下载

目录 3

饮食营养须知篇 3

各时期的饮食营养 3

新婚时期的饮食营养 6

带环妇女的饮食营养 8

服避孕药的饮食营养 10

性生活前后的饮食营养 12

准备受孕的营养饮食 17

怀孕时期的饮食营养 20

哺乳时期的营养饮食 34

新生儿时期的营养饮食 39

婴儿时期的营养饮食 40

婴儿乳外食品的添加从什么时候开始 42

幼儿时期的营养饮食 45

幼儿时期易发生的问题及防治 48

学龄前时期的营养饮食 54

学龄时期的营养饮食 58

青春时期的营养饮食 64

青年时期的营养饮食 70

健康饮食的10种方法 79

怀孕健康饮食知识篇 79

孕期增加体重的结果 80

怎样避免体重增长过多 82

体重增长不足的对策 84

你知道脂肪吗 84

维生素和矿物质知识须知 85

关于营养物质 86

关于其他微量元素 91

关于维生素的补充品 92

宝宝需要环境安全 95

关于怀孕期的疾病 96

孕期怎样旅行 99

应积极面对怀孕 101

怀孕1～3个月胎儿的生长发育 101

孕妇体重的增加与能量的需求 102

孕妇对蛋白质的需求 103

孕妇对其他营养的需求 104

晨吐怎么办 106

疲劳怎么办 108

尿频怎么办 108

喜食和厌食怎么办 109

关于乳房的变化 109

关于牙齿和齿龈的变化 110

初孕的菜谱 110

怀孕4～6个月胎儿的生长发育 110

孕妇体重的增加和对能量的需求 111

关于蛋白质的提示 112

关于大豆 113

关于其他营养的提示 113

关于钙 114

关于铁 115

零食的吃法 117

怀孕中出现阴道分泌物时怎么办 118

便秘怎么办 118

痔疮怎么办 119

有怀孕压力时怎么办 119

怀孕7～9个月胎儿的生长发育 120

孕妇体重的增加与能量的需求 121

孕妇对其他营养的需求 122

糖的作用是什么 123

怎样保持旺盛的精力 123

怀孕7～9个月出现背疼怎么办 124

浮肿怎么办 124

胃灼热怎么办 125

失眠怎么办 125

怀孕7～9个月的饮食问题 125

素食准妈妈的饮食 126

食素准妈妈需特别注意的营养 126

食素准妈妈饮食计划 129

高危怀孕者的注意事项 132

糖尿病对胎儿的影响 135

妊娠糖尿病 137

糖尿病孕妇的饮食和锻炼计划 139

选择健康的零食 141

怀孕期患高血压的危险 143

怀孕期的休息 145

吃更多的食物 145

注意卧床休息 146

关于锻炼 148

10项保持活力的活动 148

关于母乳喂养对婴儿的好处 149

要有充足的奶 149

可以边哺乳边工作 150

关于母乳喂养的准备 151

母乳喂养的饮食计划 152

母乳喂养对热量的需要 153

对蛋白质的需要 154

对营养的需要 154

选择最佳食物 155

对钙的需要 155

应该特别注意的营养 155

母乳喂养需注意的药品 156

特殊人群的母乳喂养 156

配方奶喂养婴儿的技巧 157

分娩后做的事 158

新妈妈身体的变化 159

怎样减去怀孕期增加的体重 160

新妈妈减肥计划 161

适度的减肥 162

食素减肥 163

减去怀孕期增加的脂肪的饮食计划 163

锻炼的益处 164

准妈妈锻炼知识须知 164

不应做练习的时间提示 166

分娩后的锻炼 167

竞走减轻体重 167

胎儿出生后如何锻炼 168

厨房中的学问 168

关于健康和营养的说明 170

食品制作工具 174

怎样保持蔬菜里的维生素 174

最佳烹调方法 175

烹调蔬菜的技巧 175

保证食物安全须知 176

厨房中的安全 176

微波炉烹饪的技巧 177

隐藏在食物中的危险 177

什么是内分泌破坏者 177

水果、蔬菜、谷类和坚果 178

关于乳制品 180

关于鸡蛋 180

关于牛肉与猪肉 181

关于药品与激素 181

关于家禽 182

关于海产食品 182

关于Omega-3脂肪酸 184

厨房的卫生 187

选择食物须知 187

关于食物准备 188

关于食物储存 189

婴幼儿健康饮食知识篇 193

儿童健康饮食10建议 193

关于健康饮食 193

每天的谷物需求 194

每天的水果、蔬菜需求 194

和坚果的需求 195

每天的脂肪、油和糖的需求 195

每天的肉、鱼、禽、豆、蛋 195

每天的牛奶、酸奶和奶油的需求 195

关于窒息的提示 196

关于食物过敏的提示 196

最容易引起过敏的食物 198

关于食物不耐性 199

怎样应付乳糖不耐性 199

为婴儿选择素食 200

为学步幼童选择素食 200

重要营养素须知 201

成长阶段的素食 201

对素食幼童的提示 203

儿童的牙齿保健 203

儿童的饮食安全须知 207

饮食安全小测验 208

关于热食或冷食的保存 208

要学会丢掉变质的食物 209

怎样准备食物 209

加热食物的最佳温度 210

用微波炉做食物 210

海鲜制作须知 210

怎样安全地用焖烧锅烧菜 211

安全的内部温度 211

鸡蛋制作须知 211

清洁工具须知 212

案板卫生须知 212

安全烧烤须知 213

烧烤食物与癌症 214

食物中的其他化学物质 215

婴儿觅食和吮乳 216

婴儿吃饱时的特征须知 216

婴儿喂养注意事项 217

婴儿的生长发育须知 218

母乳喂养的提示 218

成功进行母乳喂养 219

抱孩子的学问 220

须掌握喂奶的次数 222

关于常见问题 223

边喂养边工作的须知 224

腹绞痛时的处理办法 226

配方奶粉的种类 228

关于配奶和消毒的学问 229

关于配方奶粉出现的错误 230

特殊配方奶 230

什么是后续配方奶 230

关于其他液体 231

喂养婴儿须知 232

给孩子添加食物的基本规则 233

给孩子添加固体食物须知 234

婴儿对蛋白质的需求 236

自己动手做婴儿食物 237

关于混合食物须知 238

为孩子自己吃食物作好准备 241

喂养学龄前的幼儿 242

对付孩子偏食的方法 242

对付逃饭的孩子 243

怎样让孩子顺利进餐 243

学龄前儿童的食欲 244

学龄前儿童的身体锻炼 245

降低幼儿饮食中脂肪的含量 245

托儿所中孩子的饮食计划 246

为孩子建立家庭饮食的基本规则 246

关于婴儿的特殊处理 247

洗手的提示 247

学龄儿童饮食须知 248

在校吃饭的建议 249

应该教给孩子营养知识的技巧 250

应该为运动而饮食 250

孕期保健须知 255

妇幼保健知识篇 255

孕期同房的注意 260

孕期的乳房保健 260

孕妇不要接触宠物 261

孕妇劳动时的注意 261

孕妇不宜做X线检查 262

B超检查对胎儿的影响 262

胎位不正的治疗 262

宫外孕的原因 263

葡萄胎的原因 263

胎教的学问 264

双胞胎的原因 264

高龄妇女怀孕应注意的问题 265

愉快的妊娠 265

孕妇爱吃酸 266

给孕妇增加营养 266

孕妇不宜多吃油炸食品 267

孕妇不要乱用补品 267

孕妇洗头、洗澡应注意 267

孕妇不宜穿紧身衣裤 268

孕妇不要穿高跟鞋 268

孕妇出现哪些情况应去医院 269

孕妇睡觉的姿势 269

正确对待早孕反应 270

孕妇头痛、眼花、耳鸣的原因 271

孕妇脸上出现蝴蝶斑的原因 271

孕妇腰腿痛的原因 271

孕妇发生小腿抽筋的原因 272

孕妇白带多是否正常 272

怀孕后阴道流血的原因 273

孕妇患哪些疾病对胎儿有影响 273

分娩须知 274

孕妇用药必须慎重 274

产后保健须知 283

婴儿哺育须知 297

新生儿护理须知 308

婴儿期保健须知 324

幼儿期保健须知 336

学龄前儿童保健须知 345

妇科疾病与营养知识篇 357

关于月经不调的治疗 357

关于经行腹痛的治疗 358

关于经前期紧张综合征的治疗 360

关于闭经的治疗 361

关于外阴瘙痒、疼痛的治疗 362

关于盆腔炎的治疗 363

关于卵巢囊肿的治疗 364

关于功能性子宫出血的治疗 365

关于子宫内膜炎的治疗 366

关于子宫脱垂的治疗 367

关于乳房纤维囊肿的治疗 368

关于乳腺增生的治疗 370

关于乳腺炎的治疗 371

关于阴道炎的治疗 372

关于外阴白斑的治疗 373

关于子宫内膜异位症的治疗 373

关于子宫肌瘤的治疗 374

关于子宫切除术后并发症的治疗 375

关于妊娠腰背痛的治疗 377

关于怀孕期牙龈出血的治疗 378

关于妊娠水肿的治疗 380

关于怀孕期失眠的治疗 381

关于怀孕期胀气的治疗 381

关于先兆流产的治疗 383

关于人工流产的治疗 384

关于情绪不稳的治疗 385

关于妊娠斑的治疗 386

关于孕妇多汗的治疗 387

关于孕妇感冒的治疗 387

关于妊娠期贫血的治疗 388

关于妊娠呕吐的治疗 389

关于妊娠期便秘的治疗 390

关于产后腰痛的治疗 392

关于产后缺乳的治疗 393

关于乳汁不回的治疗 394

关于产后腹痛的治疗 395

关于产后恶露的治疗 396

关于产后便秘的治疗 397

关于产后出血过多的治疗 398

关于性欲冷淡的治疗 398

关于性欲冷淡的治疗 398

关于儿童蛋白质——热能营养不良的治疗 399

关于小儿肥胖症的治疗 401

关于疳积的治疗 402

关于维生素A缺乏症的治疗 404

关于维生素B1缺乏症的治疗 405

关于维生素C缺乏症的治疗 406

关于维生素D缺乏症的治疗 407

关于锌缺乏症的治疗 408

关于缺碘性疾病的治疗 410

关于小儿感冒的治疗 411

关于百日咳的治疗 413

关于小儿遗尿的治疗 414

关于小儿夏季热的治疗 414

关于小儿夜啼的治疗 415

关于小儿多动症的治疗 416

关于小儿厌食症的治疗 417

关于小儿痱毒的治疗 418

关于婴儿湿疹的治疗 419

关于小儿肾炎的治疗 421

关于儿童便秘的治疗 422

谷物类 427

食物特性基本知识篇 427

蔬菜类 436

果品类 454

禽肉类 471

畜肉类 478

山珍类 494

海味类 499

调味类 511

本草类 518