大学体育实践教程 上PDF电子书下载

第一章身体素质 1

第一节 身体素质的概念、分类及生理基础 1

目 录 1

第二节力量素质 5

第三节 耐力素质 11

第四节速度素质 13

第五节灵敏素质 15

第六节柔韧素质 17

第一节 跑 22

第二章田径运动 22

第二节跳跃 50

第三节投掷 65

第三章足球运动 80

第一节 足球运动概述 80

第二节足球基本技术 86

第三节 足球基本战术 113

第四节 足球竞赛规则 127

第一节篮球运动概述 137

第四章篮球运动 137

第二节 篮球基本技术与练习方法 139

第三节 篮球基本战术与练习方法 172

第四节篮球竞赛规则及裁判法 180

第五章排球运动 186

第一节排球运动概述 186

第二节 排球基本技术和练习方法 188

第三节 排球基本战术 217

第四节 排球比赛方法与简要规则 230

第一节 游泳运动的基本理论 237

第六章游泳运动 237

第二节 游泳的基本技术与练习方法 241

第三节 游泳运动的安全、卫生知识 256

第七章滑冰运动 260

第一节 滑冰运动概述 260

第二节 初学滑冰的练习方法与注意事项 262

第三节 冰上运动的观赏 267

第一节 太极拳运动概述 271

第八章太极拳运动 271

第二节 简化太极拳（二十四式） 274

第三节太极剑 303

目 录 329

第九章武术运动 329

第一节武术运动概述 329

第二节 武术基本功和基本动作 332

第三节武术套路动作 348

第四节 女子防身术简介 416

第五节散打 420

第十章健美运动 438

第一节健美运动概述 441

第二节 健美训练入门 444

第三节 发达身体各部肌肉的动作方式 453

第四节身体测量 473

第五节 准备活动与放松 475

第一节 艺术体操运动理论概述 477

第十一章艺术体操运动 477

第二节 艺术体操运动技术动作 482

第十二章拳击运动 531

第一节拳击运动概述 531

第二节 拳击的基本技术与练习方法 534

第三节 拳击比赛的战略战术 554

第四节 拳击比赛简要规则 558

第一节 乒乓球运动的起源与发展 564

第十三章乒乓球运动 564

第二节 乒乓球运动的基本理论知识 567

第三节 乒乓球运动的基本技术及练习方法 578

第四节 乒乓球运动各类打法和主要战术 597

第五节乒乓球比赛规则、规程和比赛方法 599

第十四章网球运动 605

第一节 网球运动发展概述 605

第二节 网球基本技术与练习方法 608

第三节 网球比赛基本战术 632

第四节 网球竞赛基本规则 636