教孩子学会摆脱压力PDF电子书下载

如何缓解学习压力 1

1．教给孩子掌握学习的方法 1

2．培养孩子的学习兴趣 2

3．让学习变得有吸引力 3

4．让孩子形成良好的学习习惯 3

5．让孩子看到进步的脚印 3

6．给孩子良好的家庭学习环境 4

7．让孩子学会掌握学习的技巧 5

8．勤奋是永恒的学习秘诀 5

9．留心身边事，处处皆学问 6

10．对孩子的学习要“劳逸结合” 7

11．提高学习成绩要“循序渐进” 8

12．改掉不良的学习习惯 11

13．改变坏习惯建立新习惯 13

14．教孩子如何缓解学习压力 16

15．如何自我化解学习压力 19

16．帮助别人有助于缓解压力 20

17．孩子的成长比分数更重要 21

18．找到影响孩子学习的因素 23

19．如何克服上课“走神” 24

20．如何克服学习焦虑 25

21．“教室焦虑症”的心理疗法 26

22．如何克服学习障碍 27

23．如何养成良好学习习惯 28

24．如何制定学习计划 29

25．学习兴趣能自然缓解学习压力 30

26．兴趣能够提高学习效率 31

27．警惕因过度学习发生的适应不良 32

28．如何提高注意力 33

29．如何矫治学习心理障碍 34

30．如何防治厌学 37

31．如何集中精力提高成绩 38

32．带孩子走出身份的阴影 39

33．调整情绪，改变不良个性 41

34．及时诊治身心疾病 41

如何缓解考试压力 42

1．如何缓解考试紧张 42

2．如何克服考试焦虑 42

3．考试焦虑产生的原因 44

4．考试焦虑的调节 45

5．分析考试怯场的原因 45

6．怎样避免考试怯场 46

7．考试时从容安排沉着镇静 47

8．考前复习要“劳逸结合” 47

9．情感乐观才能“思维活跃” 48

10．如何保持乐观情绪 49

11．考前放松有利缓解压力 51

12．考前几天的调节与训练 52

13．考前心理分析及对策 53

14．快速减压技巧 56

15．用肌肉紧张缓减心理紧张 57

16．压力情况下的自我保护 58

17．高考前的心理解压 60

18．如何应对“高考综合征” 61

19．为什么心态平稳才能战胜高考 61

20．通过自我暗示增强信心 63

21．如何制定高考策略 63

22．高考应试的策略技巧 64

23．调整高考应试最佳状态 65

24．战胜高考“黑色7月” 66

25．进考场前如何暗示自己 67

26．考场上的心理调整四法 68

27．对付怯场五种方案 68

28．如何缓解压抑心理 69

29．如何走出高考复习期“高原现象” 71

30．如何将状态调整到最佳 72

31．如何克服焦虑激发潜能 73

如何缓解来自父母的压力 75

1．望子成龙的压力 75

2．培养孩子良好心理素质 76

3．让孩子自己去锻炼 77

4．让孩子自己找答案 78

5．让孩子自己去解决困难 79

6．让孩子自己去选择 80

7．教孩子交友要谨慎 80

8．为什么在父母的眼里孩子始终是孩子 81

9．给孩子宽容的爱 82

10．适当让孩子“吃苦受难” 83

11．对孩子不可溺爱与失爱 84

12．尽量让孩子学会自理 85

13．为天下父亲喝彩 86

14．宽容是一种平和的教育智慧 87

15．宽容让孩子保住自尊 88

16．宽容让孩子获得新生 89

17．宽容孩子的破坏 90

18．宽容孩子未尽孝道 91

19．让孩子迷途知返 92

20．培养孩子健康的心理 93

21．培育不轻易放弃的心理 94

22．培养孩子善于倾听 94

23．培养孩子勤于思考 95

24．让孩子懂得生命的可贵 95

25．教会孩子主动打招呼 95

26．孩子受到欺侮时 96

27．如何体会孩子的善心 96

28．如何对待家长会的批评 97

29．培养孩子精益求精的习惯 99

30．教孩子重视实用技能 100

31．家庭教育亟待走出四个心理误区 100

32．做好孩子的人生规划 101

33．不要对孩子过早进行定向培养 102

34．教给孩子竞争的意识 104

35．让孩子自己独立自主 106

36．重视孩子的想像力 107

37．提高孩子的思维能力 109

如何缓解来自老师的压力 111

1．如何处理师生关系 111

2．如何处理和老师的矛盾 113

3．如何化解师生矛盾 114

4．如何正确对待学生的顶牛 115

5．建立健康的师生关系 117

6．让每个学生抬起头来 121

7．为什么说教书就是育人 123

8．如何培养心理健康的学生 124

9．教师要以自己的人格去影响学生 125

10．教师如何去影响学生 126

11．为什么不良的师生关系会危害学生 127

12．师生关系影响学生心理健康 127

13．不良的师生关系对学生心理的伤害 128

如何缓解交往压力 130

1．学会与异性正常交往 130

2．正常异性交往有利于身心健康 131

3．青少年的“异性好感期” 132

4．青春期如何与同伴交往 133

5．正确区分友情与恋情 134

6．如何克服孤独心理的危害 135

7．战胜自卑，走出孤独 136

8．不能任由孤僻性格发展 138

9．自我封闭是一种环境不适的病态心理现象 138

10．自卑感常是青少年时期埋藏的祸根 139

11．孤独的心理影响人的正常发展 140

12．别关闭自己的心扉 140

13．知心朋友在学生生活中的重要性 141

14．当友谊遇到挫折 142

15．中学生的人际关系 143

16．建立良好的人际关系 144

17．大学生人际交往方略 144

18．如何把握男女交往的分寸 146

19．如何在同学当中“得人缘” 147

20．如何对待“小群体” 148

21．如何远离“伙伴危机” 149

22．如何培养孩子与人交往 150

23．如何看待代沟 151

如何自我缓解压力 155

1．青春期常见的心理问题 155

2．逆反心理的分析与对策 156

3．逆反心理的成因 158

4．正确对待逆反心理现象 159

5．要学会表达消极情绪 160

6．“合理”发泄有益健康 160

7．青春期的情绪调控 161

8．善待青春发育期 162

9．应该如何对待爱情 164

10．恋情的负面影响 167

11．如何安然走过逆反期 169

12．青少年如何养成良好的习惯 170

13．正常交往避免早恋 171

14．如何摆脱消极情绪 172

15．如何培养快乐的心理 175

16．如何使自己冷静 176

17．如何不成为情绪的俘虏 177

18．如何保持良好的情绪 177

19．如何克服分裂型人格 178

20．如何排解心灵寂寞 179

21．如何培养良好情绪 180

22．善良是一种能力 180

23．坏情绪让人变“丑” 181