为什么不能考得更好 考生与家长的心理调适PDF电子书下载

一、考生篇 2

1．中学生的形体发生了哪些变化 2

2．我怎么这么丑——什么叫体象烦恼 3

3．悦纳自己就是美——如何应对体象烦恼 4

4．什么叫性，男女生性成熟有哪些表现 5

5．何谓性兴趣和异性效应 6

6．如何正确认识性冲动和性自慰 7

【咨询实录】我是个不可救药的人 7

7．对子女进行性教育是父母的责任 8

8．为什么说不是用心，而是用脑 9

9．怎样保养大脑 10

10．如何科学使用大脑 12

11．偏食、零食伤身害体 15

12．为什么说消遣与学习同样重要 15

13．你知道什么叫生理节律吗 16

14．怎样利用生理节律 17

15．什么叫心理，为什么要重视心理问题 18

16．为什么不要害怕心理问题 18

17．维护心理健康的基本原则和途径 19

18．为什么中学生必须具备健康的心理素质 20

19．中学生心理发展的基本特点 20

20．中学生心理健康的标准 22

21．什么叫心态，心态与成功有什么关系 23

22．如何充分建立自信 24

23．与有上进心的人交往，你也会上进 25

24．专心是聪明和高效率的代名词 26

25．人为什么会分心 26

26．人能“一心二用”吗 27

【小故事】耳聋之幸——爱迪生的故事 28

27．注意力分散的内在原因有哪些 29

28．如何集中注意力 31

29．如何抗拒外在原因造成的注意力不集中 32

【小故事】“冯玉祥死了” 33

30．只要专心，什么地方都能学习 33

31．为什么我“常有志，而志不成” 34

32．中学生人际交往中的常见问题与处理 35

【小故事】天堂与地狱 35

33．什么叫早恋与交往过密 38

34．家长如何正确应对子女早来的爱 39

35．为什么说教师是孩子最可信的领路人 41

【小故事】聪明的小男孩 41

36．师生沟通有诀窍——怎样保持良好的师生关系 43

二、家长篇 47

1．家长与考生 47

2．为什么说孩子最终成为什么样的人，常取决于家庭教育 49

3．良好家教的基本要求 50

【小故事】郑板桥的遗言 50

【小故事】比尔·盖茨的母亲 53

4．教育孩子的六大最好时机 54

5．高考优胜者的家庭教育 55

6．家长心理健康状况对孩子有重要影响 57

7．家长与子女心理冲突的主要表现 58

【咨询实录】父亲的一句话 58

8．什么叫逆反心理 59

9．逆反心理的主要表现 59

10．逆反心理形成的原因 60

11．如何应对逆反 60

【咨询实录】父女之间的战争 62

【小故事】爱喝酒的爸爸 63

12．他们比考生更紧张——考生家长常见心理问题和对策 64

【咨询实录】我比儿子还着急 65

13．家长如何帮助孩子树立信心 70

【小故事】山本田一夺冠的秘诀 71

14．高中阶段家庭成员的状况与代差 72

15．危机家庭与考生关系的处理 74

【小故事】爱的手掌 76

【小故事】孪生兄弟 77

16．再婚家庭与考生关系的处理 78

【咨询实录】他们为什么要生我 79

【小故事】出身不等于未来 80

【小故事】林肯的两位母亲 81

17．家长如何经常与老师联系 82

18．考前家长如何帮助考生调整心态 83

19．考前家长如何做好后勤保障 86

三、迎考篇 89

1．什么叫考试 89

2．考试的主要作用 90

3．为什么要区别对待不同性质的考试 91

4．为什么高考竞争如此激烈 93

5．不断参加考试是一种快乐 94

6．为什么要学习，怎样才能快乐地学习 95

【小故事】书是甜的 95

7．什么是动机，动机与学习效率有怎样的关系 96

8．你的学习动机如何 96

9．学习动机不足的表现 98

10．怎样改善学习动机不足 99

【小故事】恰当表扬的力量 99

【小故事】因为痛苦所以改变 100

11．考试动机过强的表现、危害与调适 101

【咨询实录】真想给自己两巴掌 101

12．什么是学习疲劳 102

13．为什么会产生学习疲劳 103

14．如何了解自己的学习疲劳程度 103

15．如何预防学习疲劳 105

16．为何要如此看重高考复习 107

17．心理学家是怎样解释及时复习的必要性的 107

18．常见不良的复习心理有哪些 109

19．复习者的心理结构包括哪些方面 109

20．怎样建立良好的复习心理 111

21．复习前为什么要定位自己的知识水平，如何定位 113

22．认清和端正自己的复习态度 114

23．复习目标怎样定才实用 114

【小故事】父亲与三个儿子 114

【小故事】计划的重要性 116

【小故事】舒乐博士与水晶大教堂 117

24．为什么要制订复习计划 117

25．时间就是金钱 118

【小故事】时间就是金钱 118

26．为什么要珍惜时间，时间是怎样浪费的 119

27．今日、昨日和明日 119

28．怎样提高你的时间管理技能 121

29．什么是“边角料”时间，如何巧用 121

【小故事】时间是可以挤出来的 122

30．学过的东西为什么会遗忘，怎样防止和克服遗忘 123

31．为什么背课文时容易记住开头和结尾，而忘了中间 124

32．为什么说遗忘也有好处 125

33．怎样利用科学记忆更有效地复习 125

34．多种感官同时参与，留下的记忆最深刻 127

35．晨读有哪些好处 128

36．搞好复习的经典“四抓”，你记住了吗 128

37．“题海战术”不如“举一反三”——怎样选做练习题 129

38．认真参加模拟考试，反复演练往年试卷 130

39．做练习慢最常见的原因 131

40．“错题集”——不再出错的法宝 132

41．“要题集”——由博返约的精髓 132

四、考前篇 133

1．考生考前的心理类型与调适 133

2．考试想作弊怎么办 135

3．为什么说临阵磨枪也很有用，如何做好考前冲刺 136

4．什么是认知疗法 137

5．怎样用认知疗法战胜考试焦虑 138

6．什么是行为疗法，如何用系统脱敏法克服考试焦虑 140

7．学会放松，和考试焦虑说拜拜 142

8．考前安排要点 143

9．如何自信、平常、稳定地过好考前最后一天 144

五、考场篇 147

1．高考成功与否最终决定于考场心态 147

2．你的考试心理控制能力好吗 148

3．人能进入“视而不见，听而不闻”的状态吗 149

4．应对考试为什么既要有所紧张，又不能过于紧张 150

5．何谓考试焦虑 150

6．考试焦虑症主要有哪些表现 151

7．考试焦虑症形成的原因是什么 153

8．如何对考试焦虑的状态进行评估 154

9．如何预防考试焦虑 159

10．考场焦虑的临场应对 162

11．为什么考试时往往越想考好，反而越会考砸 163

12．考试受挫后考生如何积极调整 164

13．高考优胜者是如何对待模拟考试的 165

14．为什么有的人考得高分仍然闷闷不乐 166

15．为什么会产生考试错觉 167

16．不要失败在方法上，充分认识考试策略的重要性 168

【小故事】空肥皂盒的笑话 168

17．应对笔试的策略与技巧 169

18．导致审题失误的原因有哪些，如何避免审题失误 172

【小故事】加油站的服务生 172

19．最后检查经常把对的答案改错了，怎么办 173

20．什么叫“三查一对” 173

21．什么叫面试 174

22．面试中常见的心理障碍有哪些 175

23．如何战胜面试恐惧和面试焦虑 176

24．如何应对面试时突然语塞的难堪局面 177

25．怎样给主考者留下良好的第一印象 178

26．面试中心理调节的“五要五不要” 179

27．如何养成良好的面试语言习惯 179

28．什么叫体态语言，面试中如何运用体态语言 180

29．面试中如何进行恰当的解释 181

30．如何消除面试中的紧张情绪 182

六、考后篇 183

1．考后如何进行身心调节 183

2．录取考生如何调节自己的心理 185

3．为什么对落榜者的心态要给予高度关注 188

4．落榜生如何进行自我心理调节 188

【小故事】卖鞋的故事 189

5．落榜考生轻生的原因 190

6．落榜考生轻生的心理机制 191

【小故事】蚂蚁的启示 192

7．落榜考生轻生的先兆 193

【咨询实录】给姐姐的绝笔信 194

8．落榜考生轻生的干预刻不容缓 194