快乐处方 轻松地过 快乐地活PDF电子书下载

第一章 调整好自己的心态 1

一、幸福是一种意念 1

二、做一个心境开朗的人 5

三、不要放弃积极地追求 9

四、心态是你真正的主人 13

五、发掘内在的积极因素 15

六、摆脱错误心理的阴影 18

七、寻找快乐精神的宝库 19

八、知足才能常乐 21

第二章 始终看到生活的希望 25

一、“门”总会开着 25

二、希望始于永不满足 30

三、从一点处突破 37

四、跌倒了再爬起来 43

五、在奋进中永不言败 50

六、撬开死亡之屋 56

七、放眼值得追求的彼岸 62

八、摆脱软弱的个性 63

九、不要在热忱上浇凉水 64

第三章 控制好你的情绪 68

一、做自己情绪的主人 68

二、学会驾驭情绪这匹烈马 71

三、摆脱你的抑郁情绪 73

四、控制情绪从不言败 80

五、情感控制的快乐处方 83

六、时时控制好自己的情绪 84

七、控制情绪的人是快乐的 90

第四章 开一个“快乐”处方 93

一、给自己的涯灵开个快乐的处方 93

二、摆脱烦恼，找回快乐 98

三、笑，最便宜的灵丹妙药 102

四、抓住机会，甩掉包袱 103

五、生命财富的含义 107

六、利用时间请进快乐 110

七、自己动手，迎接快乐 112

八、重建快乐心灵的课程 114

一、快乐的习惯你有吗 116

第五章 养成快乐的习惯 116

二、追求快乐不是自私的人 117

三、怎样学习快乐的习惯 118

四、学会放弃不良的恶习 120

五、不要老做无聊的事 121

六、让不顺心的事，留给周末 124

七、变换不同角度，消除疲劳 125

八、时时换些不同性质的作业 126

九、尽快铲除不良习惯 127

十、消除生活上的呆板与倦怠 129

十一、树立正确的时间观念 130

十二、听听音乐可使心情更轻松 131

一、有了健康才有希望 133

第六章 锻炼健康的身心 133

二、健康源于有节奏的生活 138

三、相信自己能够活到一百岁 141

四、活到100岁的养生法 143

五、保持健康心态的艺术性 146

六、金钱不是健康，健康却是金钱 148

七、拥有快乐的念头也是健康 151

八、治疗人格障碍的健康学 153

九、让忧虑“到此为止”的健康学 155

十、给疲劳按摩疗心法 158

第七章 走出抑郁的人生 160

一、勿让自我产生强迫感 160

二、用理性思维拯救快乐 164

三、忌不安和恐惧 165

四、解开自我设限 168

五、不要忽略心中的关爱 171

六、信号卡可使你走出抑郁的底谷 172

七、清除忧虑的“灵丹妙药”是快乐 175

第八章 从读书中寻乐子 179

一、读书是一种人生旅程 179

二、书，让你的心灵永不衰 187

三、读书使你的人格更加完善 194

四、学以致用是让人兴奋的 201

五、科学的技巧你更加轻松 209

六、乐于书者才能领略乐趣 214

一、找一份自己热爱的工作 225

第九章 享受工作的愉悦 225

二、时时给自己一剂兴奋剂 227

三、真诚地与同事谈心 229

四、切莫疏远了彼此间的距离 230

五、做自己喜欢做的工作最快乐 231

六、专注于工作可以忘掉一切烦恼 236

七、得到以前必须付出 240

八、在竞争中取胜才更有激情 246

第十章 体味爱情的幸福和家的温馨 257

一、保持一种清醒、理智的态度 257

二、多些谅解和沟通 263

三、家居环境应布置得体 276

四、让家成为永恒的牵挂 286

五、找到轻松自由的感觉 293

六、在爱与被爱中来回游荡 294

第十一章 投入到幸福的生活中 298

一、放弃无味的批评是快乐 298

二、切莫刻意改变他人 301

三、走出单调的生活 303

四、避开生活的陷阱 304

五、收起你的虚荣心 307

六、寂寞中也有快乐 308

七、细心调理生活的快乐 310

八、善于发现美 311

九、回归自然，解放你的心灵 325

十、寻觅生命的本源 330