都市生存手册PDF电子书下载

目录第一章 简介 11

大城市利于案犯的潜藏 11

一种正在滋长的威胁 12

自然灾害 12

具备在现代化城市里生存的各种能力 13

提高警惕 13

家中的危险 15

正确估计城市街道上的危险 15

与交通工具相关的犯罪 16

旅行途中的自卫 17

与恐怖主义做斗争 20

自然灾害发生时的生存之道 20

基本的急救知识 20

第二章 住宅安全 23

门的安全性 24

锁的安全性 25

如何使插销更为安全？ 26

使用锁的注意事项 27

使用附加门闩 27

如何做到精益求精 28

锁的安装 28

保证天井的安全 29

高科技安全系统 29

窗户的安全 30

更换窗户上的旧锁 30

不安全的窗户 30

警报系统 31

控制面板 31

三个安全区域 31

照亮黑暗和隐蔽之处 32

定时照明系统 32

磁接触警报 32

警报器 32

安全键盘 32

眼观六路耳听八方 33

通过照明系统智胜窃贼 34

庭院的安全 35

照明——有效的阻吓方法 35

切断接近楼上窗户的路径 36

规划并且建造一间安全室 36

训练一条看家的狗 37

邻里安全的营建 39

吸引邻居加入协会 40

调动社区里的每一份力量 40

如何对侵入事件做出反应 40

听见有人袭入该如何应对？ 41

和歹徒狭路相逢该怎么办？ 41

防止室内起火 42

安装烟雾警报器 42

家里着火的几种主要诱因 43

发生火灾时如何从房子里逃脱 45

定期检查家用电器 45

小心存放危险物品 46

保存危险物品的基本措施 47

如何保证老人和残障人士的安全？ 48

防止地面过于光滑 48

安装容易打开的门 49

卫生间里的安全维护 50

厨房里要注意的要点 50

温度问题 51

猎枪的存放 51

食物的贮存 52

第三章 自卫 55

暴力威胁 56

攻击者——“意外的”还是“故意的”？ 56

找茬 56

街头抢劫 57

导致凶杀的暴力事件 58

强奸威胁 58

在街道上注意个人安全 59

夜间危险的地区 60

对具有攻击性的人群保持警惕 61

避免招惹窃贼 62

防范提包抢劫者 62

夜总会和酒吧 63

你应不应该卷入其中？ 64

举止要有自信 65

说话语速要慢声音要深沉有力 65

如何处理暴力威胁？ 67

怒目相向与恶语相讥 67

摆开架式做好打斗准备 67

做出疯狂的举动 68

如何避免遭到攻击 68

使用语言摆脱困境 68

做好自卫的准备 70

站在原地进行防卫 71

环顾四周查看是否有其他危险人物存在 71

隐性威胁 71

可疑的行径 72

环顾四周 72

掌握主动权 73

强奸 74

怎样避免性侵犯 76

一定要头脑清醒，不可接受越轨行为 76

“约会强奸”药物 77

行为强硬威慑对方 79

喊叫、击打、踢打和尖叫 79

第四章 街头安全 83

气势战胜技巧 83

自我防护 84

充实格斗“文件”库 84

易受攻击的部位 87

何时训练会奏效 87

头部目标 89

眼部 89

对鼻子的攻击 89

抓咬耳朵 89

对颚骨的攻击 89

胸部的攻击 90

脆弱的肋骨 90

关节目标 91

腹股沟的目标 91

用身体的力量帮助出拳 92

如何握住拳头 92

直拳 94

冲拳 94

钩拳 94

升拳 96

勤于练习 96

击入并击穿 97

不要让对手看穿 97

保持眼睛的注意力 97

前踢 98

踢打 98

用肘猛击 98

发出前踢 99

侧踹 99

转身踢 102

膝盖对面部的攻击 102

抓摔 104

胯摔 105

无须动手——扫腿 106

勒 107

指锁 108

从后面窒息 108

锁臂 109

激烈搏斗和防守 110

保持站立 111

保持防守 111

快速的条件反射 111

手枪与自我防卫 113

第五章　旅行安全 117

旅行中保持警惕 117

机动车的安全性 118

开车时的危险 118

空中的安全 118

主要设备的安全 119

上路前的准备 120

安全锁 120

不要泄露个人信息 120

其他的防护措施 121

安全驾驶 122

周全停车 123

如果被跟踪就报警 123

不要随便帮助别人 123

处理撞车 123

选择安全的路线 124

避免抢劫 124

如何避免被抢劫 124

对付汽车抢劫 125

处理行车中与人的冲突 126

道歉的好处 126

应对交通事故 128

撞伤 129

过度惊吓的表现 129

摩托车，自行车以及行人可能发生的事故 130

确保现场的安全 130

来自后面的撞伤 130

在事故中负起责任 131

处理汽车火灾 131

如何应对汽车着火 132

火车和地铁 133

拥挤火车上的个人安全 134

保持礼貌 134

晚间地铁的安全 134

在火车事故中保护自己 135

尽可能呆在车厢里 135

应对着火的火车 136

空中安全 137

需要注意的危险 137

谁有危险？ 138

健康的乘坐方法 138

时差与血压 139

避免喝酒 139

对付使用暴力的旅客 140

事先准备，缓和症状 140

听从机务人员 141

注意下列乘客 141

做好克服困难的准备 142

气流的安全防范 143

弱气流 143

中型气流 143

强烈的气流 143

保持冷静，系好安全带 144

第六章 恐怖主义威胁 147

意义重大的建筑物 148

恐怖分子如何选择目标 148

公共场所 148

飞机 149

公共运输工具 149

个人 149

炸弹恶作剧 150

恐怖主义爆炸活动 150

对恐吓的回应 151

在国外要听从官方的建议 151

挟持人质 151

枪击 151

彻底检查保全人员 152

避免固定的路线 152

防卫性的计划行程 152

炸弹 153

使办公楼的窗户更加安全 153

存放邮件的地方的安全 154

信件或包裹炸弹 154

汽车炸弹 156

保护你的车 157

如何检查出恐怖分子的装置 157

人体炸弹 160

恐怖主义威胁 160

人体炸弹的外表 160

躲避和遮掩 161

在公共场所的炸弹 161

大规模杀伤武器 161

生物武器 162

生化袭击 162

化学武器 163

外部记号 163

如何应对 163

如何自我消毒 164

放射性物质或核威胁 165

辐射炸弹 165

如何保护自己 165

自我保护的方法 167

爆炸 167

核弹 167

人质与被劫持的局面 168

如果你被挟持做人质怎么办？ 169

照挟持者的吩咐做 169

保持沉着和冷静 172

如何度过挟持生活 173

接受食品或者其他供应 173

当有人来营救你的时候 173

镇定下来，保持冷静和平静 174

准备好你的物品 177

确保重型家电的安全 177

第七章 自然灾难和社会灾难 177

容易受到洪水袭击的房子 178

结构安全 180

关上门窗 181

车库的门 181

使居住的地区更加安全 182

呆在房内并储存能量 183

停电的时候保持身体温暖 183

如何对抗大雪 183

被雪困在汽车里 184

发现并治疗体温过低 185

如何应对洪水 185

突发性洪水 186

被洪水围困 186

进入被淹过的房屋的预防措施 190

清理的同时进行消毒 193

如何在龙卷风、飓风或者暴风中生存 193

飓风警报 194

寻找一个安全的地方 194

龙卷风警报 194

被闪电击中的危险 195

掉落的电线带来的危险 195

检查水是否安全 195

检查基础设施是否被毁坏 196

警惕电带来的危险 197

当城区受到森林大火的影响时 197

地震演习和救援方法 197

被困在户外 199

离玻璃远点儿 199

关掉所有的热量来源 199

弯腰、掩盖和抓紧 199

房屋即将坍塌的信号 201

向内爆炸与爆炸 201

骚乱和动荡 202

保持安全 203

如何处理食品和能源短缺 203

用来应急的电、光、加热设备和水 204

遵守安全说明 204

呆在一个房间里 205

选择是用煤油灯还是蜡烛照明 205

当水供给短缺的时候 206

基本功能 209

第八章 急救 209

血液循环系统 210

基本的血液供给 210

呼吸系统 210

神经系统 211

做诊断 212

搜集信息 213

使伤者苏醒 213

检查全身 213

人工呼吸 215

施行CPR 215

坚持做CPR 216

伤口和流血 217

按住伤口 221

更严重的伤口 222

腹部和胸部受伤 222

如何防止感染 222

内出血 223

烧伤 224

把腿抬起来 224

危险程度 226

处理烧伤 226

如何冷却伤口 226

骨头和关节受伤 227

骨折的种类 228

稳定、支撑、固定 228

将四肢拉直 229

运用常识并遵循规律 229

后背的严重损伤 230

使伤者保持静止 232

翻转脊椎受伤的人 233

头部受伤、已经昏迷的人 234

估计伤者的情况 234

检查症状的严重性 234

重伤的症状 235

症状可能随后显现 235

把可疑病人送到医院 237

AVPU法 238

没有生命迹象 238

小辞典 240