大学生体育与健康PDF电子书下载

绪论 1

第一章 高等学校体育 7

第一节 体育的形成与发展 7

第二节 体育对人类社会发展的作用 10

第三节 高等学校体育学习的目标与途径 14

第二章 健康与体育锻炼 19

第一节 健康的概念与评价 20

第二节 影响健康的因素 28

第三节 体育锻炼与健康 32

第四节 生活方式与健康 40

第三章 大学生的生理与心理健康 47

第一节 大学生的生理特点与心理特点 47

第二节 人体运动的心理学原理 49

第三节 大学生心理健康概述 55

第四节 体育锻炼的生理与心理效应 62

第一节 体质的评价 65

第四章 体制与身体素质 65

第二节 发展身体素质 71

第五章 体育锻炼处方 80

第一节 体育锻炼处方的概念与缘起 80

第二节 怎样制定体育锻炼处方 82

第三节 制定体育锻炼处方的原则 91

第六章 营养与健康 95

第一节 大学生的营养需求 95

第二节 大学生营养状况的自我评价 99

第三节 膳食营养对体能的影响 101

第四节 膳食对体重与健康的影响 103

第七章 体育卫生保健与健康 106

第一节 体育卫生常识 106

第二节 体育锻炼中常见的生理现象 116

第三节 常见的运动损伤及其处理 121

第一节 体育中的审美教育 129

第八章 体育中的美育与体育艺术鉴赏 129

第二节 体育艺术鉴赏 134

第三节 体育欣赏中常见的名词术语 140

第九章 田径 149

第一节 田径运动概述 149

第二节 田径项目简介 149

第三节 跑与健身 152

第十章 球类运动 161

第一节 篮球 161

第二节 足球 177

第三节 排球（包括软式排球） 191

第四节 乒乓球 203

第五节 羽毛球 215

第六节 网球 223

第十一章 武术 234

第一节 武术概述 234

第二节 武术的基本功能与基础练习 236

第三节 二十四式简化太极拳 248

第四节 实用防身术 254

第十二章 游泳 259

第一节 游泳概述 259

第二节 游泳的学练方法 260

第三节 游泳的卫生与安全救护 267

第十三章 体操运动与健美 270

第一节 体操运动概述 270

第二节 艺术体操概述 272

第三节 健美操 274

第四节 健美运动 287

第十四章 体育竞赛的组织编排与场地规格 297

第一节 体育竞赛的组织 297

第二节 体育竞赛的编排方法 300

第三节 主要运动项目场地规模 304

附录 搏击和休闲体育运动项目简介 310

参考文献 318